Okrem pôrodu sa rozhovory budúcich mamičiek točia obvykle okolo dojčenia. Technika, dostatok mlieka, ako to zvládnem... A práve predčasné obavy a stres môžu byť tou najväčšou brzdou. Pokoj je totiž zásadný pre spustenie procesu laktácie, tak isto ako frekvencia prikladania novorodeného dieťatka k prsníku.
Pomoc v prvých chvíľach
Je to jednoduché, ako absolútnu väčšinu dejov v ženskom tele i tvorbu mlieka a dojčenia riadia hormóny. A to hneď dva, oxytocín a prolaktín. Prolaktín sa považuje za hormón riadiaci samotnú tvorbu mlieka. Jeho spúšťanie podmieňuje cicanie dieťaťa, takže pri každom priložení a kontakte úst bábätka s bradavkou sa v tele roztáča kolotoč. Oxytocín zase vyvoláva sťahy v prsnej žľaze, čo mamičky môžu cítiť ako brnenie, šteklenie alebo mierny tlak v prsníkoch.
Teória je však jedna vec, ale čerstvá mamička po pôrode druhá. Aj keď máte načítané množstvo informácií, potrebné je šetrne poradiť a pomôcť. Priložiť bábätko už na pôrodnej sále (keď sa narodí cisárskym rezom, nič sa nedeje), a potom v prvých hodinách a dňoch. Ženy sú unavené, často si nevedia rady, pôrodné asistentky a laktačné poradkyne majú úplne nezastupiteľnú úlohu. Ukážu vám techniku, správne držanie bábätka, jeho polohu, aby malo v ústach celú bradavku a väčšinu dvorca, starostlivosť o prsníky a najrôznejšie rady, ktoré vydesenej mamičke uľahčia život.
Čo prispeje k pokoju
Už pred nástupom do pôrodnice sa dohodnite s laktačnou poradkyňou, dulou alebo známou pôrodnou asistentkou, že na vás v prvých dňoch a týždňoch po návrate „dozrie“. Nehanbite sa poprosiť o pomoc s domácnosťou, varením, starostlivosťou o staršie dieťa alebo aj o seba a práve narodené dieťatko. Neostávajte sama na svoje obavy, stres môže situáciu výrazne komplikovať a zároveň znížiť tvorbu mlieka. Bábätko bude hladné a hlavne bude z mamy cítiť nepokoj a nebude chcieť piť. Veľa odpočívajte, mlieko sa tvorí rýchlejšie. Počas dňa si nájdite chvíľky pre seba (po dojčení, keď dieťatko zaspí). Uvoľnite napätie, odpočinok je najlepší základ pre tvorbu mlieka. A viete, že obsah materského mlieka je stále ten istý a prispôsobuje sa množstvom potrebám dieťaťa tak, ako rastie?
Opatrná buďte s jedlom, nevhodná strava môže unavovať, nebudete sa cítiť vo forme, naopak to zvýši útlm. Dávajte prednosť čerstvej zelenine (nenafukujúcim druhom), menším porciám, ktoré si doprajete častejšie. Energiu skvele doplní varená alebo dusená zelenina, orechy, syr, ryby. Poradiť sa môžete s nutričnými terapeutkami, svojím gynekológom alebo pediatrom na pravidelnej návšteve poradne. Bolo by však na mieste doplniť ešte asi najdôležitejšiu vec, a to jesť pravidelne, mamičky sa totiž často pri starostlivosti o bábätko nestíhajú alebo priamo zabúdajú najesť a túto dôležitú vec len tak odfláknu.
Foto: Shutterstock