Ženy po tridsiatke sa strachujú o svoje tikajúce reprodukčné hodiny, ale tiež kvalita mužského semena sa zhoršuje, ako potvrdzujú mnohé odborné štúdie. Podľa niektorých teórií bude v blízkej budúcnosti neplodnosť bežným problémom mužov. Sú tieto obavy reálne?
Na prvý pohľad sa zdá, že s globálnou pôrodnosťou nie je žiadny problém. Svetová populácia prekročila hranicu 7 miliárd a ďalej utešene narastá. Stále viac indícií však naznačuje, že kvalita aj kvantita mužských spermií začína klesať - potvrdzuje to niekoľko odborných štúdií z rôznych častí sveta.
Na príčinách tohto stavu sa experti nemôžu zhodnúť, za vinníkov býva označovanž rad faktorov: od mobilných telefónov v predných vreckách nohavíc (teda v blízkosti mužských reprodukčných orgánov) cez hormóny vo vode a environmentálne toxíny (týkajúci sa prostredia) až po zlú stravu z fastfoodov a fyziologické zmeny v ľudskom tele. S nižšou mužskou plodnosťou súvisia tiež čoraz častejšie poruchy pánskych orgánov, ako je rakovina semenníkov či kryptorchismus (porucha zostupu semenníkov do mieška).
Zlé spermie = Zlé celkové zdravie
Kvalita spermií napovie mnohé o celkovom zdravotnom stave a vyšetrenie ejakulátu tak môže byť pre muža užitočnou pomôckou a prípadným varovaním. Tí s nižším množstvom spermií pravdepodobne budú mať ďalšie zdravotné problémy, najmä hormonálne, obehové a kožné. Rovnica platí aj obrátene: čím menej je muž zdravý, tým horšia je "kvalita" jeho spermií. Medzi najznámejšie príčiny zhoršenia patrí obezita, fajčenie a rakovina. Ďalej s ňou súvisia choroby ako vysoký krvný tlak, cievne problémy alebo ochorenia srdca.
Tipy ako zlepšiť kvalitu spermií
- Cvičte: Cvičenie uvoľňuje do tela testosterón, ktorý podporuje tvorbu spermií.
- Ak fajčíte, prestaňte ešte dnes: Fajčenie cigariet spôsobuje úbytok spermií, spomalenie ich pohybu a deformácii tvaru (to isté platí aj pre marihuanu). Podľa štúdií majú fajčiari o 22% spermií menej.
- Obmedzte pitie alkoholu: Alkohol negatívne pôsobí na funkciu pečene, a tak znižuje aj úroveň estrogénu (áno, muži majú estrogén), ktorý ovplyvňuje zdravie a tvorbu spermií.
- Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám: Stres má negatívny vplyv na sexuálne funkcie. Ak trávite 12 hodín denne v náročnom zamestnaní a nemáte čas na odpočinok, vaše spermie nebudú v najlepšej kondícii.
- Obmedzte cyklistiku: Jazda na bicykli prináša rad zdravotných benefitov, ale spermiám neprospieva. Dlhší pobyt v cyklosedadle negatívne ovplyvňuje ich tvar a kvalitu.
- Sprchujte sa studenou vodou: Optimálna teplota pre tvorbu spermií je 34,5 ° C, čo je o niečo menej ako telesná teplota.
- Namiesto slipov noste voľné trenírky: Dôvod je rovnaký ako v sprchovaní studenou vodou - trenírky spermiám zaistia nižšiu teplotu.
- Ak často používate notebook, nedávajte si ho na kolená: Výskum spermií umiestnených v blízkosti notebooku (so zapnutou Wi-Fi) preukázal, že sa stávajú pomalšími a vykazujú známky poškodenia DNA.
- Pozor na lieky: Množstvo liekov obmedzuje tvorbu spermií. Ak nejaké lieky užívate, poraďte sa s lekárom alebo čítajte pozorne písomné informácie.
- Osviežte si jedálniček: Na kvalitu spermií majú pozitívny vplyv tieto potraviny: avokádo, banány, hovädzie, špargľa, vlašské orechy alebo ustrice. Dobrá správa na záver - niektoré z nich fungujú aj ako afrodiziakum.
Počítanie spermií
Z globálneho hľadiska však celá záležitosť nie je tak jasná. Pred dvadsiatimi rokmi porovnal britský odborný časopis British Medical Journal všetkých 61 dostupných štúdií kvality spermií z rokov 1938-1990. Výsledok bol sprvu šokujúci - za zhruba pol storočia počet spermií v ejakuláte klesol na polovicu. So zdanlivo spoľahlivými štúdiami bol ale problém - účastníkmi tých neskorších s nižšími výsledkami boli často muži, ktorí sa už skôr sami obrátili na lekára kvôli problémom s plodnosťou.
Aby všetko bolo ešte zložitejšie, pre porovnanie neexistujú žiadne dáta z obdobia pred rokom 1938. A celú vec nemožno zovšeobecniť ani geograficky - zatiaľ čo nedávny dánsky výskum 5 tisíc vojakov nepreukázal žiadne zhoršenie spermií, Fíni narodenia koncom 80. rokov majú výrazne slabšie výsledky ako ich o desať rokov starší spoluobčania.
Za posledných 25 rokov sa počet spermií u mužov znížil o viac než 60 percent. Niektoré štúdie dokonca odhadujú, že približne v roku 2070 môže byť počet spermií u mužov až nulový. "Výsledky prieskumov a názory expertov teda rozhodne nemožno interpretovať jednoznačne. V každom prípade zmeny v reprodukčných funkciách môžu ukazovať na zmeny v prostredí, správaní a životnom štýle, ktoré doteraz neidentifikovanými spôsobmi ovplyvňujú naše zdravie.
Foto: Shutterstock