Závislosť môže vzniknúť aj pri rôznych činnostiach, aktivitách (napr. práca = vorkoholizmus, telefonovanie, nakupovanie, hra na výherných automatoch, práca na počítači...). Hovoríme o nich ako o nelátkových závislostiach.

 

Prejavy závislosti:

 

  • Zanechanie záujmových aktivít, činností a venovanie sa len predmetu svojej závislosti

  • Zmena okruhu priateľov, spoločenská izolácia, ústranie, samota, a strata kamarátov, ktorí nie sú rovnako závislí

  • Zmenený program dňa

  • Výkonový zlom v škole, pripisovanie viny za neúspech iným

  • Nezdravý bledý výzor

  • Zanedbávanie vonkajšieho vzhľadu

  • Zmeny povahy, výkyvy nálad

  • Nesústredenosť, nepozornosť v škole, pri rozhovoroch, neschopnosť pozorne počúvať

  • Časté rozprávanie o predmete závislosti


 

Závislosti môžeme rozdeliť podľa predmetu závislosti na dve hlavné skupiny:

 

  • drogové závislosti

  • návykové konanie (závislosti na určitých činnostiach).

 

 

Drogové závislosti sa delia podľa užívaného typu drogy

Návykové konanie môže byť mimoriadne rôznorodé, ako príklad spomedzi mnohých môžeme uviesť nasledujúce závislosti:

 

Zdroj:http://www.jabulela.com/files/media/symptoms-of-dependence.jpg



  • gambling – neodolateľné nutkanie hrať hry (i počítačové), spojená so snahou vyhrávať

  • kleptománia – neschopnosť odolať nutkaniu kradnúť

  • erotománia

  • workoholizmus

  • internetová závislosť

  • závislosť na televízii

  • konanie v závislosti na sektách, hnutiach a extrémistických skupinách


 

Jedným z dôvodov, prečo mladí ľudia siahajú po droge je aj to, že nedokážu odolať tlaku rovesníkov či skupiny. Nedokážu povedať nie. Je to ťažké najmä vtedy, ak ide o kamarátov. Svojim odmietnutím totiž človek riskuje, že ho spomedzi seba vylúčia. A tak sa stáva, že sa uchýlia aj k činom, ktoré môžu byť protizákonné a za iných okolností by ich neurobili. Odmietnuť nie je jednoduché, ale dá sa to urobiť, dá sa to aj nacvičiť. Kto vie odmietnuť, je vo výhode, pretože sa môže slobodne rozhodovať.


 

Niekoľko spôsobov ako odmietať

 

  1. spôsob – najlepšie je nebezpečným situáciám jednoducho sa vyhnúť– nechodiť na miesta, o ktorých vieme, že sa tam stretávajú podivní mladí ľudia, vyhnúť sa krčme, tmavým miestam..

  2. spôsob – rýchle a dôrazné odmietnutie - ignorovať ponuku, zavrtieť hlavou a odísť, dôrazne povedať nie. Dôležité je čo najskôr odísť preč.

  3. spôsob -„Gramofónová platňa“ – bez ohľadu na všetky argumenty, ktorými vás druhá osoba zahŕňa, neustále opakuje : „Nemám záujem.“ Alebo „Daj mi pokoj.“ A pod.

  4. spôsob – Odmietnuť zdvorilo - máte viac možností.“ Ďakujem, nemám chuť, nechcem.“ a  zároveň ponúknuť niečo iné („Čo tak ísť si radšej zahrať futbal?“) alebo zmeniť tému rozhovoru.

  5. spôsob – Odmietnuť raz a navždy – „Nefajčím.“ , „Ďakujem, zo zásady nepijem.“ Tento spôsob má tú výhodu, že vám na budúce dajú pokoj.

  6. spôsob –Spolu s odmietnutím ponúknite aj pomoc. Napr. „Nechcem. Ty to tiež nerob, uškodí ti to, bude ti zle. Poď sa radšej so mnou bicyklovať.“


 

Čo môže spôsobiť vaše zlyhanie:

 

  • Slabá vôľa

  • Slabé sebaovládanie

  • Bezcieľnosť, žiadna životná filozofia, nijaké názory na svet a na život

  • Nedostatok odvahy povedať nie.



 



Zopakujte si:
1. Koľko času denne tráviš pri počítači?
2. Ponúkal ti už niekto drogy?
3. Má niektorý z tvojich priateľov prejavy závislosti na niečom?
4. Poznáš vo svojom okolí človeka, ktorý má závislosť na niektoré z uvedených príkladov?

Použitá literatúra:
Miron Zelina, Milota Zelinová, Anna Janovská, Ján Varmuža: Ako zmeniť sám seba? OG – Vydavateľstvo Poľana, spol.s.r.o.2005
Mgr. Jiří Bulíček: Závislosti, 2007

Zdroje obrazkov:
http://www.jabulela.com/files/media/symptoms-of-dependence.jpg