Es gibt einen Deutschen Volksmund: „Sag mir was du isst und ich sage dir wer du bist“. Das stimmt ganz genau! Ich bin Martin und ich möchte euch heute über meine Essgewohnheiten erzählen. Ich esse nicht viel, aber daher sehr gesund und ich versuche so viele vitaminreiche Mahlzeiten zu essen wie möglich. Zum Frühstuck – also so um 7 Uhr morgens esse ich gewöhnlich einen Apfel und noch eine Schüssel Müsli mit Milch. Ich trinke dazu einen Tee oder einen Orangensaft. Der Saft muss aber frisch sein, denn ich mag den Geschmack von abgestandenen Saft nicht. Es gilt, dass der Frühstuck die wichtigste Mahlzeit am Tag ist. Und ich stimme dem zu. Am Vormittag esse ich so um zehn Uhr ein Pausenbrot in der Schule. Meine Mutti bereitet mir ein belegtes Brot mit Butter, Schinken, Käse und Tomate oder einen Buttercroissant mit Marmelade. Wie jedes Kind mag ich auch Süßigkeiten sehr, aber ich esse nicht viel davon, weil ich auf meine Figur achte. Und außerdem ist viel Süßes nicht gut für die Gesundheit. Die nächste Mahlzeit kommt dann um 13.00 Uhr. Da haben wir eine große Pause. Die Pause dauert eine ganze Stunde und so hat man genug Zeit, das Mittagsessen in der Kantine zu essen. Meistens gibt es Fleischgericht mit Reis oder Kartoffeln, doch manchmal auch Spaghetti oder einen Kuchen. Besonders gerne mag ich das Mittagsessen am Freitag. Da gibt es immer ein vegetarisches Gericht. Diesen Freitag hatten wir Gemüselasagne. Das war sehr lecker. In der Lasagne war gemischtes Gemüse, also Karotten, Erbsen, Mais, Paprika, Oliven und viel viel Käse. Das ist mein Lieblingsgericht. Um 16 Uhr – also nach meinem Training in der Fußball-Mannschaft gibt es das Nachmittags-Pausenbrot. Da esse ich immer ein Stück Gemüse oder Obst. Ich liebe Äpfel und Birnen, doch manchmal esse ich auch eine Karotte oder eine Gurke. Wir haben einen großen Garten und mein Großvater baut viele Gemüsearten an. Die sind sehr frisch und Biogemüse, wie man solches Essen heute bezeichnet. Um 20 Uhr gibt es dann das Abendessen. Diese Zeit mag ich besonders gerne, weil die ganze Familie zusammen kommt. Wir essen zusammen das Gericht, das meine Oma oder meine Mutti vorbereitet hat. Oma und auch meine Mutti können sehr gut kochen. Meine Oma hat früher in einem Restaurant als Köchin gearbeitet und jetzt in der Rente bereitet sie für die Familie die leckersten Gerichte. Ich liebe Putensteak mit Kräuter-Käsesoße. Und dazu noch das leckere Kartoffelbrei. Das ist das leckerste Essen aller Zeiten. Na ja wenn ich dann noch abends hungrig bin esse ich noch etwas ganz ungesundes – einen Schokoriegel zum Beispiel oder einen Kuchen von meiner Mutti. Ich mag Tiramisu oder auch Obstkuchen mit Gelatine. Das ist lecker und stillt meinen ewigen Hunger. Und wie sind deine Essgewohnheiten? Wann isst du? Und was ist dein Lieblingsgericht? Erzähle mal!
Fragen zum Text:
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Was isst Martin gewöhnlich zum Frühstuck
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Wann hat es seinen Mittagsessen?
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Auf welche Mahlzeit freut er sich besonders gerne und warum?
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Wann isst er Süßigkeiten?
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Warum isst er regelmäßig Biogemüse?
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Was sind Martins Lieblingsgerichte?
Aufgaben zum Text:
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Erstelle dein Essplan für die folgende Woche!
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Schreibe eine Tabelle mit gesunden Mahlzeiten!
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Finde im Internet Süßigkeiten, die gesund sind!
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Frage deinen Nachbarn nach seinen Essgewohnheiten am Wochenende!
Aufgaben zum Thema:
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Beschreibe die folgenden Bilder!
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Welches der Bilder zeigt gesundes Essen ?
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Was isst du gerne ?
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Wann isst du ungesundes Essen und warum?
Slovná zásoba k textu
die Essgewohnheit - zvyk jesť
Der Volksmund – ľudové porekadlo
Sag mir was du isst und ich sage dir wer du bist- povedz mi čo ješ ja ti poviem kto si
die vitaminreiche Mahlzeit – jedlo plné vitamínov
der Frühstuck – raňajky
gewöhnlich – zvyčajne
die Schüssel – miska
der Orangensaft – pomarančová šťava
abgestandener Orangensaft – odstáta pomarančová šťava
ich stimme dem zu – súhlasím s tým
das Pausenbrot – desiata, olovrant
das belegte Brot – obložený chlieb
die Süßigkeiten – sladkosti
die Kantine – jedáleň
das Fleischgericht – mäsové jedlo
die Gemüselasagne – zeleninové lasagne
die Erbsen – hrášok
der Mais - kukurica
das Lieblingsgericht – obľúbené jedlo
die Gurke – uhorka
die Birne – hruška
die verschiedenen Gemüsearten – rôzne druhy zeleniny
anbauen – pestovať
bezeichnen – opísať
vorbereiten – pripraviť sa
das leckere Putensteak – chutný hydinový steak
der Kartoffelbrei – zemiaková kaša
der Schokoriegel – čokoládová tyčinka
es stillt meinen ewigen Hunger- uhasí to môj večný hlad
Zdroje obrazkov:
http://www.starkegesundheit.de/gesundes-essen-vom-lieferservice/491/http://www.amazon.de/SENSATIONSPREIS-Bild-auf-Leinwand-junk_food-70x50cm/dp/B007H5S2II