Vypracovala: Martina Ebertová

 

 

La salud es el valor más apreciado para el hombre. A pesar de esto no cada uno lleva el modo sano de la vida y daña así su salud. Las consecuencia son luego varias molestias y enfermedades.

 

Para conservar la salud y evitar las enfermedades hay que llevar el modo sano de la vida, es decir:

  • alimentarse sanamente, comer mucha legumbre, verdura, fruta, vitaminas

  • comer regularmente

  • dormir suficientemente

  • alternar trabajo con el descanso, dedicarse a sus aficiones

  • evitar los factores negativos como cigarrillos, alcohol, drogas

  • practicar deporte

  • conservar la actitud optimista de la vida, etc.

 

En los últimos años a la salud la atacan muchas influencias negativas: el medio ambiente contaminado, el estrés, el cáncer, la SIDA. Sobre la salud influye mal la tensión de los nervios producida por la inseguridad social, el paro, el futuro incierto, el tráfico, la alimentación rica en calorías, grasa, colesterol, azúcar.

 

Para evitar las influencias negativas sobre la salud, desempeña un papel muy importante la prevención. Siempre es más fácil y más barato anteceder la enfermedad que curarla.

 

Los científicos y los médicos dedican muchos esfuerzos para disminuir las influencias negativas para la salud. Aunque la medicina sigue avanzando muy rápidamente en la investigación de los medios para curar las enfermedades, para diagnosticarlas cada vez más precisamente, el número de las enfermedades llamadas civilizadoras sigue creciendo.

 

 

Zdravie

 

Zdravie je pre človeka najcennejšou hodnotou. Aj napriek tomu nie každý má zdravý spôsob života a poškodzuje si tak svoje vlastné zdravie. Výsledkom sú potom rôzne ťažkosti a choroby.

 

Pre udržanie zdravia a prevenciu chorôb by sme mali viesť zdravý spôsob života, a to:

  • jesť zdravo, jesť veľa strukovín, zeleniny, ovocia, vitamínov

  • jesť pravidelne

  • dostatočný spánok

  • striedať prácu s odpočinkom, venovať sa svojim koníčkom

  • vyvarovať sa negatívnych faktorov, ako sú cigarety, alkohol, drogy

  • športovať

  • zachovať si pozitívny postoj k životu, atď.

 

V posledných rokoch útočí na zdravie mnoho negatívnych vplyvov: znečistené životné prostredie, stres, rakovina, AIDS. Zlý vplyv na zdravie má nervové napätie, ktoré spôsobuje sociálna neistota, nezamestnanosť, neistá budúcnosť, dopravné zápchy, jedlo bohaté na kalórie, tuky, cholesterol, cukor.

Aby sa zabránilo negatívnym vplyvom na zdravie, dôležitú úlohu zohráva prevencia. Predchádzať chorobám je vždy jednoduchšie a lacnejšie, ako ich liečiť.

 

Vedci a lekári venujú veľa úsilia, aby znížili negatívne vplyvy na zdravie. I keď medicína rýchlo napreduje v skúmaní nových prostriedkov na liečenie i čo najpresnejšie diagnostikovanie chorôb, počet takzvaných civilizačných ochorení stále stúpa.

 

Použitá literatúra:

  • maturitné poznámky