Keď vaše telo nepracuje správne,môžete sa cítiť chorí.Je mnoho spôsobov,ako sa o seba starať a pomáhať telu,aby zostalo zdravé.
Jedlo
Aby sme zostali zdraví,musíte jesť potraviny rôznych druhov.Mastné a sladké jedlá jedzte len málo.Zo skupiny mliečnych potravín zjedzte dve porcie napr.mlieko,jogurt a syr.Zjedzte tri porcie zeleniny.Ďalej dve porcie čerstvého,sušeného či konzervovaného ovocia(môže byť aj ovocná šťava).Najviac by sme mali zjesť obilnín.Patria sem chlieb,cestoviny,ryža atď. Čistota
Keď sa udržiavame v čistote,bránime sa škodlivým mikróbom usadiť sa na vašom tele a v ňom.Tým predchádzame ochoreniam.Umývanie rúk pred jedlom,pomáha zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov.Čistenie zubov pomáha zbavovať sa mikróbov,ktoré nám do nich robia diery.
Zostať fit
Cvičenie je dôležitý spôsob starostlivosti o naše telo.Popritom môže byť aj zábavný.Jednotlivé druhy cvičenia pomáhajú nášmu telu rôzne.Behanie posilňuje srdce a pľúca.Veslovanie posilňuje svaly.Gymnastika a tanec pomáhajú ľahšie sa ohýbať a nedovolia aby sme stuhli.Plávanie udržiava telo zdravé. Spánok Dostatok spánku je veľmi dôležitý.Deti potrebujú viac spánku ako dospelí.Keď spíme,majú telesné tkaniny príležitosť na rast a uzdravovanie.