Podráždenosť, nervozita, strach, napätie, nepríjemný vnútorný nepokoj, nepríjemný pocit z nedostatku vedomostí, to všetko môže vyvolávať stres.

Stres:

1. záťažová situácia
2. slovo má latinský pôvod - tlak, záťaž
3. môžeme ho charakterizovať ako reakciu človeka na vnútornú a vonkajšiu záťaž
4. je súčasťou nášho života, nemôžeme sa mu vyhnúť a preto sa musíme učiť odolávať jeho účinkom

Príčiny stresu - stresory - životné situácie, ktoré vyvolávajú stres:

1. vzťahové
2. situačné
3. myšlienkové
4. citové
5. výkonové   

Prejavy stresu: zrýchlený tep, žalúdočné kŕče, sucho v hrdle, búšenie srdca, strach, agresivita, plač, hnev, útok, útek

Štádiá stresu:

1. alarm
2. odolnosť
3. vyčerpanosť

Situácie vyvolávajúce stres: nevera, nezamestnanosť, rozvod, strata blízkeho, ...

Čo robiť aby sme zvládali stres:

1. dychové cvičenia
2. relaxácia
3. rodina a priatelia
4. zábava a odych