Pekné nohy ukazujeme rady, no v lete predsa len o čosi viac. Kŕčové žily sú neestetickým, ba aj nepríjemným problémom, ktorý trápi mnoho žien. Prevencia je pritom veľmi jednoduchá. Prinášame zoznam potravín, ktoré sú účinným nástrojom v boji proti kŕčovým žilám.
Žilový systém je sieť ciev, ktorých základnou funkciou je odvádzať krv z tkanív a orgánov späť k srdcu. Keď tento systém nepracuje, ako má, môže dôjsť k tvorbe kŕčových žíl alebo chronickej žilovej nedostatočnosti. Čo teda môžete urobiť pre zlepšenie? Skúste sa zamerať na potraviny, ktoré sú pre žilový systém dôležité. Absolútna prevencia kŕčových žíl síce možná nie je, ale zmeny v životnom štýle, strave a pohybových návykoch vášmu žilovému systému významne prospejú.
Vláknina
Žilovému systému prospievajú predovšetkým strukoviny, celozrnné potraviny, ovocie a zelenina. Nedostatok vlákniny vedie k zápche a následne k tlaku v žilách, čo môže spôsobiť vznik kŕčových žíl. Preto by vláknina nemala chýbať v jedálničku osôb, ktoré majú sklon k vzniku varixov.
Bioflavonoidy
Sú to zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, a ktoré sú pre žilový systém nevyhnutné. Patria sem napríklad čučoriedky, brusnice, hrozno, čierne ríbezle, zelený čaj, červené víno, ale tiež napríklad pohánka. Tieto látky znižujú lámavosť kapilár, zlepšujú tok krvi a znižujú riziko trombóz. Majú tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré pôsobia pred pôsobením voľných radikálov.
Astringentné potraviny
Ide o sťahujúce potraviny, ktoré žily "sťahujú" a zabraňujú tak tvorbe trombov. Patrí sem napríklad pagaštan (gaštan), ktorý týchto látok obsahuje najviac. Extrakt z pagaštanu sa pridáva do mastí a gélov. Pri nahromadení vody v tele sa tiež osvedčila praslička, ktorá má sťahujúce a diuretické vlastnosti.
Bylinky
V prírode nájdete veľa byliniek, ktoré obehovému systému pomáhajú. Všeobecne potom zlepšujú žilový obeh a prietok krvi v končatinách. Sú to napríklad hloh, púpava, lipový kvet, rebríček, rozmarín, koriander, tymián a mäta pieporná. Niektoré sú štipľavé, čo stimuluje obehový systém (korenie, zázvor či kurkuma).
Foto: Shutterstock