Takéto dni máme občas všetci. Nič sa vám nechce, nemáte energiu, ste znechutení a motiváciu niečo robiť vám zrejme niekto ukradol. Za deň zrejme nespravíte nič a ak vôbec, tak len nevyhnutné, nič viac, nič menej. Dajte si pozor, pretože ak sa také dni opakujú čoraz častejšie, môžete mať vážny problém. O čo vlastne ide?
Tenká hranica
Pokiaľ sa vaše dni podobajú viac ničnerobeniu, nechuti a nulovej motivácii čoraz častejšie, mali by ste spozornieť. Hranica medzi lenivosťou a depresiou je totiž príliš tenká. To, čo možno ukrývate za občasnú lenivosť môžu byť začínajúce príznaky veľmi nepríjemného a nebezpečného stavu. Ako to teda rozoznať? A čo robiť, ak depresiu odhalíte?
Znaky lenivosti
To, že sa vám z času na čas nič nechce, je v poriadku a dalo by sa povedať, že je to úplne normálne. Závisí to však od toho, ako často sa to opakuje. Ktoré znaky teda predpovedajú, že ide “len” o lenivosť?
Prokrastinácia
Azda každý už v živote aspoň raz prokrastinoval a to možno aj bez toho, aby o tom vedel. Prokrastinácia vo svojej podstate znamená veľmi často využívané odkladanie dôležitých úloh na neskôr v domnienke, že potom sa vám to už bude chcieť robiť. Hoci aj ľudia so začínajúcou depresiou často prokrastinujú, existuje tu jeden významný rozdiel. Kým ľudia v depresii prokrastinujú takmer nonstop a aj v podstatných veciach, lenivých ľudí nebavia len tie niektoré. Radi napríklad odložia povinnosti na neskôr, avšak idú sa zabaviť. Depresívnych ľudí neprehovoríte ani na zábavu.
Nuda
Nuda s lenivosťou veľmi úzko súvisí a to nie je prekvapujúce. Ak sa však nudíte, je to v podstate dobré, pretože to neznamená depresiu. Mnoho ľudí nudu potláča mnohými spôsobmi, od nekonečného maratónu filmov, cez bezcieľne pozeranie sociálnych sietí až po spánok. Pokiaľ sa nenudíte stále, je do dobré znamenie. No aj tak by ste si mali nájsť niečo, čo vás bude baviť.
Žiadna bolesť
Rozdiel medzi lenivosťou a depresiou spočíva aj v tom, že pri depresii môžete pociťovať aj fyzické príznaky, ako napríklad rôzne bolesti. Ľudia popisujú časté bolesti hlavy, ale aj chrbta či končatín. Ak ste len leniví, bolesti nepociťujete a aj tak môžete spoznať, že nemáte vážny problém, len by to chcelo trošku aktivity.
Znaky depresie
Ako sme už na začiatku naznačili, hranica medzi lenivosťou a depresiou je až príliš tenká. Príznaky depresie sú však omnoho vážnejšie a preto by ste mali vedieť, ktoré sú tie najčastejšie.
Žiadna energia
To, že sa vám nič nechce je jedna vec, no ak ste od rána úplne bez energie je vec druhá. A vtedy by ste mali spozornieť. Ak nemáte žiadnu motiváciu čo i len vstať z postele, aj so sebazaprením niečo spraviť, nič vás nepoteší a zo všetkého ste len znechutení, môžete mať problém. Aj toto sú znaky začínajúcej depresie.
Prejedanie sa alebo hladovka
Depresiu možni odhaliť aj v tom, aký máte apetít. V tomto prípade existujú len dve skupiny ľudí. Jedni sa kvôli tomu prejedajú a iní hladujú. To, ako sa vaše telo vysporiada s týmto nebezpečným psychickým stavom nie je možné vopred predpovedať, preto si dobre všímajte ako sa počas takých dní bez energie a chuti do života správa. Ak si všimnete, že jete až priveľa alebo naopak takmer vôbec, spozornite.
Žiadna sexuálna túžba
Keď ste v depresii a logicky nemáte chuť na nič, ani nepomyslíte na akékoľvek sexuálne praktiky. To môže spôsobiť problém vo vzťahu a ten pri tomto stave rozhodne nepotrebujete. Okrem iného, sex vám môže pomôcť zbaviť sa depresívnych stavov, takže by ste ho nemali hneď zatracovať.
Premýšľanie nad minulosťou
Veľmi častým sprievodným príznakom depresie je príliš časté premýšľanie a to hlavne - nad minulosťou. Zamýšľanie sa nad tým, čo ste spravili a mohli spraviť inak a vyčítanie je prvým spúšťačom toho, že sa budete cítiť nanič. Nerobte to, pretože minulosť tak či tak nezmeníte a akurát si tým privodíte depresiu. Skúste žiť viac v prítomnosti a ak už, tak premýšľajte len o budúcnosti.
Z vyššie uvedeného vyplýva, že rozoznať či ide “len” o lenivosť alebo vážnejší problém v podobe depresie, nie je v mnohých prípadoch jednoduché. No ak niektoré z týchto stavov prežívate, mali by ste spozornieť. Depresia je totiž dlhodobý a nebezpečný stav a ak jej chcete predísť, nebojte sa požiadať o pomoc. Nápomocní vám určite budú vaši blízki a takisto aj odborníci.
Foto: Shutterstock