Pandémia koronavírusu trvá už tamer dva roky, počas ktorých život každého jedného človeka zmenila od základov. Častokrát však nie v dobrom slova zmysle. Pocit stagnácie, beznádeje a nekonečného čakania na to, kým sa svet vráti do normálu nás psychicky vyčerpáva každým dňom. Nejde však o klasickú depresiu, tento nový fenomén psychológovia opísali v súvislosti s pandémiou a nazvali ho “languishing”. O čo vlastne ide?
Mať zlý deň a automaticky zlú náladu je pre každého z času na čas bežné. Žiadna motivácia, ba až lenivosť nie je na hanbu. Nedje ani o psychické vyhorenie. Tzv. “languishing” predstavuje jav, pri ktorom nevieme prežívať prítomnosť naplno, resp. doslova ju len prežívame, nevieme žiť naplno. A za to môže spomínaná pandémia.
„Je to pocit stagnácie a prázdnoty. Zdá sa, ako by ste sa len tak motali dňami a na svoj život sa pozerali ako cez hmlisté predné sklo,“ napísal psychológ Adam Grant pre New York Times.
Daň pandémie
Či si to už všimnete na sebe alebo okolí, je v podstate jedno. Zrejme však skôr či neskôr každý skĺzne do akéhosi stavu prežívania, ktorý si mnoho z nás ani neuvedomí. Tento jav zo svojej praxe opisuje mnoho odborníkov a jednou z nich je aj psychologička Kristína Pomothy, ktorá ho vysvetľuje takto:
„Languishing neprežívame to ako nedostatok, chorobu alebo ako duševnú poruchu. So svojím prežívaním vôbec nie sme spojení vedome. Sme v stave stagnácie, pociťujeme prázdnotu a prežívame zdanlivo nekončiace čakanie na to, že sa veci vrátia do ‚normálu‘,“ približuje.
Ako tvrdí, možno teda tento novodobý, ale za to nebezpečný jav charakterizovať aj ako emočnú daň pandémie, teda dôsledok toho, že nežijeme naplno. Treba si však dať pozor! Ak tento stav trvá príliš dlho, môže mať negatívny vplyv na celkové zdravie. Čo si teda všímať?
„Príznaky si mnoho ľudí nevšimne a ani nepripustí. No netreba to podceňovať. ‚Languishing’ je problém motivácie, životnej energie. A tá sa vráti prirodzene, návratom do chodu života ako pred pandémiou. Vyžaduje si to však vedomé činy. Utužovať vzťahy, ktoré utrpeli. Aktívne sa venovať koníčkom, fyzickému a duševnému zdraviu,“ hovorí Pomothy. A dodáva: “Ak tento dlhodobo ubližujúci fenomén prehliadneme, môžeme sa dostať až do depresívneho stavu,” upozorňuje odborníčka.
Ako sa mu vyhnúť?
Keďže pandémia ochorenia COVID-19 ešte zďaleka nekončí, nemožno jasne povedať, že languishingu sa možno vyhnúť. Naopak, je dosť pravdepodobné, že čoskoro mu podľahne každý. Je preto na mieste začať proti tomuto stavu prežívania bojovať. Ako? Pomôcť môžu malé kroky, ktorými môžu byť stanovené ciele alebo výzvy. Či k nim pristúpite v pracovnom či súkromnom živote je na vás. Dôležité je, aby ste aj napriek súčasnej situácii mali každý deň motiváciu žiť a nie prežívať! Jedine tak spolu pandémiu a s ňou spojený “languishing” zvládneme!
Foto: Shutterstock