Kamarát, partner, blízky priateľ či dokonca rodinný príbuzný... Manipulátor sa môže skrývať za maskou kohokoľvek z nášho okolia. Či už ide o emocionálne vykorisťovanie, zaliečanie sa alebo diktovanie, manipulátor má jasný cieľ – získať nad vami moc a zneužívať vás. Obeť si však často vôbec neuvedomuje, že je súčasťou manipulovania. Bráňte sa!

Odhaľte ho

Často si nechceme pripustiť, že osoba z nášho blízkeho okolia je manipulátor, ktorý nám škodí. Psychológovia sa zhodujú, že ide často o osobu, ktorá bola manipulovaná ešte v detstve. „Keď zješ to ovocie, môžeš sa ísť hrať von.“ Je vám táto veta známa? Ak ste ju počuli, alebo ju používate pri svojich deťoch, majte sa na pozore! Ide o ukážkovú frázu manipulátora. Silnejšia strana – manipulátor –, získava pocit moci, druhej strane – manipulujúcemu – sa, naopak, znižuje sebavedomie. Veď váš kolega je šikovnejší, múdrejší, vtipnejší ako vy. Strata sebadôvery, pocity menejcennosti a stres sú prvotnými prejavmi, že ste sa ocitli v rukách skúseného manipulátora.

Zbavte sa pocitu viny

Manipulátor vás dokáže ovládať len vtedy, keď odhalí vaše slabé miesta. Až potom vie dokonale použiť svoje zbrane, aby vás dostal presne tam, kam chce on. Napríklad takú schopnosť vyvolať pocit viny ovláda manipulátor brilantne. Ak to nejde priamym nátlakom, použije opačnú taktiku. Zmení sa na obeť a z vás bude chcieť urobiť grobiana.

Položte si preto základnú otázku – cítite sa vo vašom vzťahu dobre? Ak nie, tak sa prestaňte obviňovať, buďte sebavedomá a vyhnite sa večnému prispôsobovaniu sa. Vezmite svoj život do vlastných rúk a začnite myslieť konečne aj na seba a svoje potreby. 

 

Pýtajte sa

Osoba, ktorá rada druhých manipuluje, disponuje často veľkým darom reči. Dokáže vás slovne doviesť presne tam, kam chce. V takomto prípade je účinný moment prekvapenia. Zaskočte ju otázkou typu: „Pýtate sa ma na názor, alebo mi to prikazujete?“ Nezabudnite byť pri komunikácii pokojná a vyrovnaná. Druhá strana zostane zneistená a vtedy získavate nadvládu v rozhovore práve vy.

Dajte si čas

Pri rozhovore manipulátor zväčša vyžaduje okamžitú odpoveď na položenú otázku. Buďte nepredvídateľná a doprajte si čas na premyslenie. Pokojne to deklarujte slovami: „Nechajte ma o tom popremýšľať.“ Tým získate nielen čas na premyslenie si odpovede, ale aj moment prekvapenia, ktorý využite pri komunikácii vo svoj prospech.

„Ak manipulácia druhého ovplyvňuje na dlhší čas vašu náladu, zamyslite sa nad tým, do ktorého slabého miesta sa vám trafil a zapracujte na ňom. Z hľadiska psychiky ide o takzvané emočné diery, ktoré asi budete musieť odstrániť v spolupráci s odborníkom,“ dodáva psychologička. 

Povedzte NIE!

Ak už ste manipulátora vo svojom okolí odhalili, je načase konať. Povedzte mu jednoducho „nie!“ Zbavte sa prvotného strachu, odpútajte sa od toho, čo si o vás pomyslia ostatní. Odmietnutie vyslovte bez emócií, používajte slovíčka „prepáč“, „nehnevaj sa“.

„Pri presviedčaní je účinnou zbraňou odpovedať tak, aby už nemohol nadviazať,“ hovorí kouč. Jasná zásada pre všetkých: ak chcete niečo urobiť, povedzte ÁNO, ak to nechcete, povedzte NIE.  Svoje „nie“ podajte úprimne, bez výčitiek a hnevu. A pamätajte si – aj odmietnutie musí prísť v správnom čase, pretože ak budete dlho váhať, manipulátorova moc nad vašou osobu bude zo dňa na deň väčšia a situácia sa vám môže veľmi ľahko vymknúť spod kontroly.

Foto: Shutterstock