Chcete znížiť riziko vyhorenia, bezsenných nocí či užívanie upokojujúcich liekov? Naučte sa krok za krokom budovať svoju vnútornú rovnováhu, spokojnosť a radosť zo života. Poradíme vám, ako na to.

Ako nájsť rovnováhu?

Ak ste čakali návod, ako nájsť stratenú rovnováhu, zrejme ostanete sklamaní. Recept neexistuje. Kníhkupectvá a internet sú však plné literatúry, ktorá vám môže pomôcť nájsť svoj stred. Môžete navštíviť rôzne workshopy, kde vám slová kvalitného spíkra pomôžu odraziť sa a rozhodnúť, kade ďalej. Môžete začať navštevovať kurzy tanca, pretože ten je vraj jednou z naj meditácií. Alebo navštívte naozajstné meditačné centrum a naučte sa počúvať hĺbku svojho dychu. Meditujte, dýchajte, čítajte, tancujte, choďte na jogu, choďte do hôr, choď- te kamkoľvek. Jednoducho iba choďte a verte, že raz nájdete miesto, tiché a bezmyšlienkové. Miesto, ktoré vám odpovie. Stačí sa správne nastaviť a počúvať svoj vnútorný hlas, ako sa k vám prihovára. Pravda je v skutočnosti taká, že žiadny učiteľ, radca, veštica či iný mág nám nedá odpoveď, iba nám môže pomôcť nájsť odpoveď ukrytú v nás. Pretože jediný, kto ju pozná, sme my sami.

Vnútornú rovnováhu treba hľadať neustále. Možno možno túžbou po oslobodení, možno prijatím. Pretože práve vďaka jeho slovám si môžeme uvedomiť, že nedopriať si všetko, po čom zatúžime, je forma, ako sa tešiť z malých krôčikov a vážiť si ich. Netreba vyhrotiť život do extrémov, pretože každý extrém niekde skončí. Buď dosiahneme samotný vrchol, kde už nás nič nové nečaká, alebo padneme na samotné dno, z ktorého sa už nikdy nemusíme odraziť. Cesta za svojimi túžbami je krajšia ako túžby samotné. Pretože keď kráčame, prijímame aj pády.

 

Dávať a prijímať

A presne taká je aj rovnováha. Je o pádoch aj vzletoch, je o nadobúdaní aj strácaní, je o ceste, ktorá je premenlivá, no keď vieme, že každý krok je dar, dokážeme si vážiť aj to, čo nám neprináša iba radosť, pretože aj tej priveľa škodí. A keď toto všetko pochopíme, otvoríme myseľ a konečne ucítime, že skutočne žijeme. V súlade so sebou a s našou jedinečnou rovnováhou. Priatelia, pamätajte, rovnováha je ako jing a jang, ako deň a noc, ako dobro a zlo. Bez seba jednoducho neexistujú. Je v nekonečnom vesmíre, v tom nad nami aj v tom našom. Stačí si ju uvedomiť. 

Pravidlá vnútornej rovnováhy

  • 1. Riaďte sa svojím srdcom, nech je vaše rozhodnutie akékoľvek.
  • 2. Objímajte ľudí, ktorých milujete.
  • 3. Keď máte sny, bežte si za nimi.
  • 4. Povoľte, keď sa cítite unavení. Odrieknite termíny, ktoré vás niečia. Naučte sa vravieť nie bez vysvetľovania prečo.
  • 5. Plačte, keď ste smutní.
  • 6. Navštívte priateľov, rodinu, leňošte a dajte si tú čokoládu, ktorú obchádzate celý mesiac.
  • 7. Zahrajte sa, s deťmi, so psíkom, s priateľmi.
  • 8. Tvorte, tancujte, spievajte, čítajte, smejte sa nahlas a šialene.
  • 9. Kúpte kvety niekomu, kto vám za ne dá náruč plnú lásky.
  • 10. Jednoducho iba choďte, žite, milujte a tešte sa z každého nádychu, pretože život je krátky a nevyspytateľný.

No a napokon všetko, čo robíte, robte s rešpektom. Rešpektom k životu, k sebe, k okoliu, k planéte. Pretože keď sa naučíme rešpektovať, naučíme sa ku každej situácii stavať rovnomerne. Rovnomerne k rodine, k práci, k oddychu, k zábave, k povinnostiam, k sebe samým. A rozvíjať svoj život v každom smere rovnomerne, to, milí priatelia, to je kľúč k rovnováhe.

Foto: Shutterstock