Zvoliť správne, aby potešil a nezruinoval. Asi sa zhodneme na tom, že vybrať darček je veda. Zrejme súhlasia aj vedci, psychológovia, reklamní mágovia, finančníci a teológovia. Inak by o tom totiž toľko nepopísali. Prečítali sme, čo sa dalo, a ponúkame zrátané a podčiarknuté v bodoch. Nech sa páči, šťastných trinásť dobrých rád. Vyskúšate?
Radosť, ktorá dá zabrať
Netrápte sa, nie ste sami, komu dáva výber darčekov zabrať. Keď sa na to pozreli finančníci, vyšla im z ich nakupovania nie príliš optimistická definícia, podľa ktorej ide o činnosť vyžadujúcu dostatok osobných ná- kladov – financií, času a kreativi- ty i empatie – a pritom ponúka len neistý výsledok. Podľa slávneho ekonóma Miltona Friedmana preto ide o ekonomicky absolútne nevýhodnú aktivitu, vlastnými prostriedkami totiž uspokojujeme cudzie túžby a ani sa nám to nemusí podariť. Lenže práve v tom je to čaro, že napriek tomu do toho ideme. Už to je dôležitá súčasť daru.
Viac nie je viac
Často podliehame predstave, že platí akási priama úmera: čím viac darčekov, tým viac radosti. Najmä tej detskej. Neplatí! Jestvuje množstvo vedeckých štúdií o tom, že sa deti hrajú viac a dlhšie, keď majú hračiek menej. Podľa amerického propagátora minimalizmu Joshua Beckera majú dokonca deti s menším počtom hračiek lepšie sociálne zručnosti, menej sa hádajú a lepšie sa starajú o svoje veci.
List Ježiškovi čítajte s porozumením
Skôr než sa začítame do listu Ježiškovi od našich detí, zamyslime sa, čo chcú a čo ich naozaj poteší a čo je len výsledkom tlaku donekonečna sa opakujúcich reklám. Ušetríte si peniaze i sklamanie, že to už na prvý sviatok vianočný odložia ad acta a zistíte, či svoje deti poznáte.
Darček nemá byť náplasť na výčitky svedomia
Podľa niektorých psychológov si množstvom darčekov často kompenzujeme pocit viny, ktorý voči svojim blízkym máme. „Typické je to napríklad u rodičov, ktorí sa potomkom drahými darčekmi snažia vynahradiť nedostatok času či pozornosti, ktorými deti trpia po celý rok. Asi netreba dodávať, že žiadne finančné prostriedky tento nedostatok kompenzovať nemôžu,“ upozorňuje česká psychologička Marcela Vojířová.
Nech vie, aký mi je drahý
Darček je predovšetkým osobné posolstvo, ktoré hovorí „mám ťa rád“, a to sa peniazmi vyjadriť nedá. Ak si myslíme, že tým, že svojim najbližším kúpime drahý darček, im dáme najavo, aká veľká je naša láska k nim, podľa psychológa Dalibora Špoka sme sa prerátali. „Neuvedomujeme si, že „mať hodnotu“, „cítiť sa slávnostne“ a „dopriať si potešenie“ sú zážitky, a tie viac súvisia s našou psychikou než s peniazmi, ktoré za neminieme. Hodnota nie je niečo, čo sa kupuje. Hodnota sa prežíva,“ vysvetľuje. V darčeku – pokiaľ je myslený úprimne a vskutku ako darček – dávame totiž sami seba. A to je veľká, slávna vec, ktorú by sme mali na Vianoce zažiť.
Fantázii sa medze nekladú
Ukázať tomu druhému, ako veľa som nad tým premýšľal a prekvapiť ho niečím, čo nečakal? Odborníci radia opak – skúste sa zamyslieť nad tým, čo by si príjemca vášho darčeka kúpil sám pre seba, keby mal k dispozícii sumu, ktorú do neho chcete investovať. Výsledok zrejme bude oveľa menej okázalý, ako ste plánovali, ale spôsobí viac radosti.
Veci verzus zážitky
Psychologické výskumy ukazujú, že zážitky nás robia šťastnejšími než materiálne veci. Ak dostaneme nie- čo, na čo sme zvyknutí a čo nám zostane už navždy, naša počiatočná eufória z danej veci sa časom vytratí. Naopak, zážitky alebo nové skúsenosti, ktoré získame z niečoho, čo zažijeme na vlastnej koži, nás budú podľa výskumu, ktorý publikoval odborný asistent psychológie na San Francisco State University Ryan Howell tešiť ešte dlho a budeme na ne radi spomínať.
Buďte osobní
Na prvý pohľad to môže vyzerať veľkoryso - vocher na čokoľvek, čo bude obdarovaný chcieť či peniaze v obálke. Chcete tým blízkemu povedať, nech si dopraje, po čom mu srdce piští? V skutočnosti mu hovoríte, že ste to zobrali viac ako povinnosť než pozornosť. Ak chcete niekomu urobiť darčekom naozaj radosť, buďte osobní.
Za opýtanie nič nedáte
Zdá sa vám spýtať sa, čo by si kto prial, málo romantické alebo dokonca nevianočné, lebo pod stromčekom máme byť pre- kvapení? Výskumy tvrdia opak. Podľa jednej štúdie ľudia vnímajú darčeky, ktoré si priali a dostali ich, ako premyslenejšie než tie, ktoré ich prekvapili.
Darujte dobrý pocit
Dáta každoročne potvrdzujú, že počas Vianoc sú ľudia štedrejší a častejšie podporujú rôzne zbierky a neziskové organizácie. Tento rok, ktorý takisto poznačila pandémia na všetkých frontoch, je situácia zložitejšia, ale ak to práve vám situácia dovoľuje, nájdite si projekt, ktorý je vám sympatický, a venujte mu pár eur. Nepochybne vám to zlepší deň, možno si tiež uvedomíte, že sa vlastne nemáte tak zle. Láskavosť navyše plodí ďalšie láskavosti. Je vedecky potvrdené, že keď robíme dobré skutky, alebo len rozdávame úsmevy, vždy sa vedľa nás nájde niekto, koho môžeme inšpirovať.
Improvizácia je lepšia ako plán
Mali ste to celé premyslené už od januára, ale potom do toho vhupla korona, strata práce, zavreté hranice a možno aj obchody. Kašlite na pripravené plány. Niektoré veci budú prosto v realite iné. Niečo sa nestihne, nie- čo sa nezoženie a na niečo nebudú peniaze. Sústreďte sa na to, čo máte a čo prežívate, nie na to, čo ste mali či chceli prežívať.
Tešte sa
Zaveďte si doma aj s deťmi rituál. Rozprávajte sa o tom, čoho sa najviac nevedia na Vianociach dočkať. Tešenie sa na niečo totiž podľa výskumov aktivuje v mozgu rovnaké centrá radosti ako vec samotná. Už teraz si napríklad predstavujte vianoč- nú pohodu, rozbaľovanie darčekov, prekvapenie z ďalších ponožiek či pyžamy...
Šťastie nie je v darčekoch
Známy americký spisovateľ a metodistický du- chovný Roy. L. Smith hovorí, že „Kto nemá Vianoce vo svojom srdci, pod stromčekom ich nikdy nenájde.“ Inými slovami, ak sú pre niekoho sviatky len v zháňaní darčekov, rovnako ako nakúpené veci, potom mu aj Vianoce zovšednejú. Preto nezabúdajte na tri základné, vedecky preverené pravidlá Vianoc:
- Najviac šťastia pochádza z medziľudských vzťahov.
- Kvalitné vzťahy nás udržujú zdravými.
- Starostlivosť o druhých eliminuje negatívne dopady stresu.
Foto: Shutterstock