Čo okrem plaviek nesmie chýbať v cestovateľskej výbave? Pre mnohých z nás sú to určite aspoň základné lieky a nejaké inštrumenty potrebné pre prvú pomoc. A veru je to dobrý nápad. Nezaberú veľa miesta, často ich ani neotvoríte, ale ak ich raz budete potrebovať, tak budete ďakovať nebesiam, že ste si ich zobrali.
Dobrým nápadom pred cestou je zabaliť si so sebou malú lekárničku na spôsob tej, ktorú máte v aute. „Za tie roky, čo cestujem, vylepšil som si malú turistickú lekárničku, ktorá obsahuje okrem náplastí aj kompresný obväz, malú dezinfekciu, mini nožničky a pinzetu, ktoré neprekážajú ani na letiskovej kontrole, krém na štípance a posledný rok pribudli aj rukavice a rúško,“ prezrádza svoju základnú výbavu cestovateľ Milan, ktorý okrem Antarktídy prechodil už každý kontinent. Lekárnička je dostatočne malá, aby si ju vedel hodiť do batoha či do plážovej tašky. „Už som si s pinzetou vyťahoval morských ježkov z nohy v Chorvátsku, dezinfek- ciou čistil škrabance v Brazílii, ale aj vyťahoval kliešťa v Tatrách. Netreba si so sebou pobaliť všetko, stačia najdôležitejšie veci, aby ste nemuseli volať prvú pomoc pre každú drobnosť,“ vysvetľuje Milan.
Na cesty je dobré pobaliť si aj základné lieky. Teraz nehovoríme o tých, ktoré pravidelne beriete a v cudzine môže byť problém ich zohnať. Ale je dobrým tipom zabaliť si napríklad niečo na bolesť hlavy. Nikdy neviete, či to náhodou nepreženiete v all inclusive bare, alebo či vás jednoducho slnko príliš nespečie. S tým súvisí ako prvá pomoc aspoň aj malý krém na spáleniny. Ďalší si už dokážete dokúpiť aj na mieste.
Prekvapivo užitočný sa môže ukázať i horúci nápoj s paracetamolom, ktorý ponúkajú viacerí výrobcovia. Aj v trópoch totiž dokážete prechladnúť a dve-tri vrecúška môžu byť v hotelovej izbe vítaným pomocníkom.
Nič nepodceňte
Mnohí majú strach aj zo zažívacích problémov. Naštartujte svoj tráviaci systém ešte pred dovolenkou, najmä ak idete do exotiky. Dva-tri týždne pred odchodom skúste reštart čriev probiotikami, ideálne prírodnými, napríklad z kvasenej kapusty či živých jogurtov. Ideálnou voľbou je niekoľko dní pred cestovaním užívať probiotikum určené práve na účel prevencie - Saccharomyces boulardii. Budete o niečo lepšie pripravení na to, čo vás čaká. Problémom totiž nemusí byť iba pochybná hygiena streetfoodov, ale vaše telo nemusí zvládnuť na sto percent ani kvalitnejšie reštaurácie. Na mnohé potraviny totiž nie je naša mikrobiota pripravená. Hádam každý pozná príbehy o „faraónovej pomste“ z Egypta, keď istý druh črevných problé- mov zažil takmer každý, alebo minimálne niekto zo zájazdu spomína na dva dni strávené striedavo na lôžku a... inde. Aj keď práve tu treba povedať, že Egypťania majú pre bežných Európanov dobré lieky a nebojte sa zjednávať aj v lekárni. Naše domáce lieky, až na výnimky, majú často slabší účinok, no výborne pomôžu v iných krajinách.
V Thajsku, Vietname, Indii či Mexiku je hriechom nevyskúšať pouličné špeciality. Diskutabilná úroveň hygieny i nie úplne jasné ingrediencie dokážu nejedného cestovateľa prekvapiť. Samo- zrejme, nielen negatívne, ale aj úžasný- mi zážitkami a explóziou chutí. Pozor! Zaskočiť vás môže hnačka aj v „bezpečných“ krajinách. Treba mať plán B.
V rozvinutých krajinách je vo veľkej väč- šine infekčných hnačiek príčinou ochorenia vírus. Naopak, v krajinách tretieho sveta vyvolávajú hnačky častejšie baktérie. Yomogi je jediný liek v SR určený na prevenciu cestovateľskej hnačky. Užíva sa päť dní pred začiatkom cesty a následne počas pobytu v cieľovej des- tinácii. Zároveň je vhodný na liečbu akejkoľvek infekčnej hnačky, vrátane hnačky cestovateľov. Skracuje trvanie hnačky a zmierňuje jej priebeh bez ohľadu na to, či ju vyvolali vírusy alebo baktérie.
Foto: Shutterstock