Chystáte sa letnú dovolenku? Okrem poriadneho oddychu je pre mnohých ďalším cieľom získanie krásneho opálenia. Viete však, ako sa opaľovať správne? Praktické rady v tejto oblasti prináša MUDr. Janka Holešovská, MBA vedúca lekárka medicínsko-estetického centra.

V prvom rade je dôležité pleť pripraviť na leto ešte pred jeho príchodom. Na jar sú vhodné procedúry, ktoré nám zabez- pečia, aby bola zdravá a pružná. Mala by byť tiež svieža, jasná, hydratovaná. Odporúčam ošetrenia kombinované s kyselinou hyalurónovou zamerané na rehydratáciu. Vhodná je tiež drakuloterapia, MCT ošetrenie vlastnými bunkami, laserový resurfacing. Počas leta treba dbať najmä na ochranu pokožky. Vyhýbať by sme sa mali slnečným lúčom v čase obeda, najmä medzi jedenástou a pätnástou hodinou.

Opáliť sa, nie spáliť

Opatrní by ste mali byť aj pri vode. Opáliť vás môže aj vďaka odrazeným lúčom od vodnej hladiny. Žiarenie preniká tiež cez slnečníky a oblačnú oblohu, v tomto prípade je to až 80 percent UV žiarenia. Dĺžku slnenia treba prispôsobiť svojmu fototypu. Ten sa určuje na základe farby vlasov, očí, pigmentu pokožky, doterajších skúseností s farbou pokožky po opálení a pod. Po pobyte na slnku je dôležité pokožku a pleť ošetriť. V prípade, ak dôjde k jej spáleniu, je potrebné opláchnuť zvyšky opaľovacieho krému najlepšie vlažnou vodou, pokožku nešúchať, nechať vodu voľne vyschnúť a potom natrieť prípravky. Ideálne s obsahom panthenolu, prípadne urey alebo kyseliny hyalurónovej. Nanášanie týchto prípravkov musíme opakovať.

Ak nie sú k dispozícii, môžeme siahnuť aj po babských receptoch. Napríklad natieranie pokožky chladeným bielym jogurtom, prípadne kyslou smotanou a pod. Veľkú pozornosť by sme však mali venovať aj našim znamienkam. Asi štvrtina naj- agresívnejšieho nádoru kože – melanómu, vzniká z tzv. materského znamienka, ktoré sa, aj pod vplyvom nadmerného slnečného žiarenia, môže zvrhnúť na rakovinu kože. Každé znamienko, ale aj akýkoľvek novovzniknutý útvar na koži, ktorý sa začne zväčšovať, prípadne meniť farbu, vyvoláva pocit svrbenia, začne krvácať alebo sa z neho začne vylučovať tekutina, prípadne sa jednoducho začne správať abnormálne, by sme si mali dať prezrieť kožným lekárom. V dnešnej dobe evidujeme veľmi veľa rôznych modifikácií nádorov kože. Každé podozrivé znamienko by preto malo byť skontrolované dermatoskopom, podľa potreby chirurgicky odstránené a odoslané na histologické vyšetrenie.

 

Každá pokožka je iná

Nemenej dôležitý je výber kvalitného opaľovacieho krému s ohľadom na náš fototyp. Ideálne je natrieť sa aspoň 30 minút pred odchodom na priame slnko a na tvár aplikovať opaľovací krém určený pre ňu. Pozornosť pleti je následne dôležité opäť venovať aj po lete. Po ňom sa totiž stáva suchšou, citlivejšou a hlavne dehydratovanou. Je náchylnejšia na rôzne zmeny, napríklad tvorbu pigmentových škvŕn, cievok na tvári či vrások. Preto by mala byť starostlivosť po lete zameraná predovšetkým na hydratáciu. Obľúbenou formou regenerácie bývajú mezoterapeutické ošetrenia tváre, krku, dekoltu aj rúk s kyselinou hyalurónovou. Odporúčam tiež chemický peeling, laserové ošetrenia a drakuloterapiu. 

Viete, aký ste fototyp?

I. Veľmi svetlá pleť posiata pehami, ktorá sa nikdy neopáli do hneda. Majitelia tohto typu pleti by mali používať opaľovacie prípravky s najvyšším ochranným faktorom. Bez nich sa môžu na slnku zdržať maximálne 10 minút.

II. Pleť je svetlá, má sklony k pehám a pigmentovým fľakom. Aj pre tento typ platí, že slnko si treba dávkovať len opatrne. Bez ochranného krému ho ich pokožka unesie maximálne 20 minút. Pri mori je pre nich vhodné držať sa v tieni a používajte SPF 50 alebo 50+.

III. Tento typ olivovej pokožky má k opaľovaniu kladný vzťah. Bežné stredoeurópske slnko znesie bez natretia okolo 30 minút. Aj keď občas sčervenie, nakoniec vždy zhnedne. Podceňovať slnečné lúče však i tak netreba skúšať a chrániť si ju treba krémom s ochranným faktorom SPF 20, pri mori až SPF 30.

IV. Počerné južanské typy s čiernymi vlasmi aj očami sa síce slnka báť nemusia, ale ani pre nich priveľa slnenia nie je zdravé, pokožka má totiž potom tendenciu rýchlo starnúť. Bez ochranného krému vydržia na slnku až 45 minút, a potom im stačíaj nižší faktor, dokonca i SPF15–20 bude fajn.

Foto: Shutterstock