Ľudské telo má svoj vlastný a osobitný druh komunikácie. Ak sa s ním niečo deje, dáva to najavo určitými signálmi, ktoré by ste nemali ignorovať. Náhle zhoršenie stavu pleti, únava alebo prudké zmeny nálad - nič z toho sa nedeje len tak. Telo tým môže volať o pomoc.

Nedostatok sexu

Sex k životu prirodzene patrí a naše telo je na neho pravdupovediac prispôsobené a zvyknuté. Kvôli tomu sa môže stať, že aj jeho nedostatok sa navonok prejaví. Môže ísť o úzkosti, sklony k workoholizmu, častejšie migrény, zhoršenú kvalitu pleti, problémy so sústredením, ale aj zlé sny. Ak sa vám čokoľvek z toho deje v poslednej dobe častejšie ako obvykle, môže ísť o varovný signál, že svojme telu neposkytujete dostatok sexuálného života. Je preto načase, napraviť to.

Stres

Permanentný stres nie je pre vás ani vaše telo tým najlepším spoločníkom, práve naopak. Ak prežívate dlhodobý stres môže sa to prejaviť výrazným vypadávaním vlasov, vyčerpaním, prírastkom na váhe, podráždenosťou a kolísaním nálad, bolesťami, svrbením pokožky, ale aj intenzívnou chuťou na sladké a zvýšenou tvorbou akné. Ak sa vám na tvári zo dňa na deň objaví množstvo vyrážok a aj keď nie ste veľkým milovníkom sladkého, teraz bez neho nemôžete žiť, vaše telo dáva najavo, že by ste mali spomaliť. Dlhodobý stres totiž môže byť príčinou aj ďalších - vážnych zdravotných problémov. Skúste sa preto na chvíľu zastaviť, začnite meditovať a doprajte si vyváženú stravu.

Zhoršená schopnosť pohybu

Ako zistiť, že vášmu telu poskytujete málo pohybu? Ak jednoducho ani po dlhom nočnom odpočinku necítite úľavu, ba naopak, bolesť svalov, kŕče a nevysvetliteľnú slabosť, môže ísť o varovanie, že mobita tela sa značne zhoršuje. Mali by si preto dopriať viac pohybu, pravidelný strečing, ktorý udržuje pružnosť svalov a šliach, zlepšuje ich ohybnosť a tak uvoľňuje celé telo.

 

Lenivý metabolizmus

Nadúvanie, nadváha, plynatosť, či hormonálna nerovnováha. Aj keď vy nemáte pociť, že ste nejako prudko zmenili životný štýl, vaše telo to napovie. Možno sa len menej hýbete, menej spíte, či si častejšie doprajete nezdravé jedlo. Áno aj to všetko sa podpíše na vašom metabolizme, ktorý sa stane “lenivejším”, zložky potravy nevie využívať efektívne a vy si môžete všimnúť, že kilá idú len hore. Čo s tým? Pokúste sa obmedziť tučné a mastné jedlá, jedzte menšie porcie, doprajte si pohyb a dostatočný pitný režim.

Nedostatočný pitný režim

O nevyhnutnosti pravidelného pitného režimu snáď netreba dopodrobna hovoriť. Ak však vo vašej strave prevládajú solené dobroty, telo si začne žiadať svoju dávku hydratácie. Soľ totiž zadržiava vodu v organizme, ktorý ak dostatočne nehydratujete, volá o pomoc. Môžu sa vyskytnúť pocity sucha v ústach, ospalosť, opuchy, bolesti hlavy, suchá koža, ale aj tmavý moč. Ale pozor! Pokiaľ je dehydratácia alebo prísun vody dlhodobo nízky, môže dôjsť k vážnejším problémom ako ochoreniam dýchacích ciest, trombóze alebo reume. Ak sa im chcete vyhnúť, dôkladne sledujte svoj pitný režim. Pri bežnej aktivite by ste počas dňa mali vypiť aspoň 2 litre čistej vody.

Problémy so srdcom

S rôznymi ochoreniami srdca sú často spájané bolesti na hrudi, ktoré sú silné a nepredvídateľné. Menej výraznými varovnými signálmi sú závraty, kašeľ, nevoľnosti, nechutenstvo, dlhodobá únava, potenie, ale aj rýchly a nepravidelný srdcový tep. Všímajte si preto, čo sa vám vaše telo snaží naznačiť a nepodceňujte akýkoľvek zo spomínaných príznakov, ale naopak zakročte včas!

Foto: Shutterstock