Všade plno stresu, aby ste to a to stihli ešte do Vianoc? Adventný čas veru býva u mnohých ľudí časom nepokoja a veľkého pretlaku na ich osobu. Myslíte si, že „taká je doba“ a nemáte na výber? Týchto 9 pravidiel vás vyvedie z omylu!

Robte všetko s mierou

Nerealizujte všetky svoje nápady. Nemusíte sa púšťať do všetkého, čo vám napadne. Zvyčajne to nejde, lebo telo ani duša na takú záťaž nestačia. Potrebujete nájsť rovnováhu medzi podnetmi a odpočinkom. Hranicu však môžete určiť iba vy sami. Tiež sa môže stať, že budete nedisciplinovane pobehovať od jedného k druhému a nič nedotiahnete do konca, pretože váš neposedný rozum sa bude dožadovať stále niečoho nového. Zatrhnite si to. Nedohoníte to, čo ste počas roka zmeškali. Vytvárajte to, čo dokážete obsiahnuť tu a teraz!

Vyberajte si

Starostlivo si zvoľte, čo budete robiť vo voľnom čase. Nesnažte sa za jeden večer stihnúť návštevu divadla, posilňovne aj vianočných trhov. Argument, že „vás to baví“, nestačí. Času máte vždy rovnako, aj keď idú sviatky. A iba obmedzenú kapacitu energie. Oplatí sa ju vkladať tam, kde z nej budete mať najväčší možný pôžitok, úžitok a zážitok.

Balancujte

Spíšte si zoznam každodenných aktivít a poznamenajte si k nim „príjem energie“ a „výdaj energie“. To vám umožní nezrýchľovať, keď potrebujete brzdiť. Rovnováha nie je buď jedno alebo druhé. Je to jedno aj druhé. Nech robíte čokoľvek, potrebujete od toho aj odchádzať, aby ste sa mohli s chuťou zase vracať.

 

Zaraďte spiatočku

Určite si postup, ktorý zvolíte, keď vás nekontrolovane zaplaví more podnetov, požiadaviek, pozvaní a vy budete mať pocit, že nezvládnete už žiadnu interakciu. Pohyb upokojuje dušu, odíďte od všetkého na vychádzku a zrovnajte si myšlienky. Pomáha aj manuálna činnosť alebo kreatívnosť (zdobenie perníkov a pod.). Hemisféry potrebujú zharmonizovať a nekonečnú špirálu myšlienok prerušiť niečím, čo nemusíte a robíte to iba tak, pre radosť.

Zvoľte si dobrú spoločnosť

Okrem povrchnejších každodenných konverzácií potrebujete viesť aj hlbšie zmysluplné rozhovory. Vašu mizernú náladu dokáže prerušiť debata s niekým, kto je pozitívne naladený a potiahne vaše rozpoloženie hore. Toxickým ľuďom sa bez výčitiek vyhýbajte.

Naučte sa hovoriť „Nie!“

Chcete so všetkými vychádzať a všetkým vyhovieť? Zabudnite na takéto odhodlanie, je to istá cesta k frustrácii – nezavďačíte sa všetkým. Vyhovejte sebe a tomu, čo cítite. Neprikyvujte na niečo, s čím vnútorne nesúhlasíte. Ušetríte si tak kopec komplikácií, ktoré z toho vzídu. Vnútorný rozpor a nesúlad vás oberajú o radosť a chuť.

Zabezpečte si potravu pre dušu

Čo vás dostane do pohody, aby ste cítili naplnenie a zmysel? Vaše schopnosti potrebujú cítiť, že ich náležite využívate a robíte to, pre čo ste boli stvorení. Ak aj to nie je vašou obživou, môžete svoje poslanie vykonávať vo voľnom čase. Vianoce sú ideálne na dobré skutky a dobrovoľnícku činnosť. Skúste sa zapojiť do komunitného diania alebo pripraviť podujatie s výťažkom pre ohrozených ľudí.

Rozprávajte sa sami so sebou

Načúvajte svojmu vnútru. Nie preto, aby ste svoje prežívanie racionálne analyzovali, hodnotili a poúčali sa. Doprajte si pohľad na celú situáciu z odstupu a nadhľadu ako nejaký pozorovateľ. Vyberte si potom z toho celého diania okolo seba, na čo skutočne chcete reagovať a čo sa vás naozaj dotýka. Keď viete, že budete na niektoré veci precitlivení, urobte preventívne opatrenia, aby ste si pripadali menej zraniteľní alebo si toho boli aspoň vedomí.

Na prvé miesto dávajte to najdôležitejšie

Svoje bohatstvo si vytvárate tým, z čoho máte radosť. Netvorí ho to, čo sa snažíte nadobudnúť, lebo vo vlastnení nie je pocit istoty. Tá sa nachádza vo viere v seba a v ľudí, ktorým dôverujete. Povedzte blízkym ľuďom, že ich máte radi, že sú pre vás dôležití, že vám na nich záleží... Robte to pri každej možnej príležitosti.

Foto: Shutterstock