Vítanie Nového roka sa bez alkoholu u mnohých nezaobíde. Silvestrovské oslavy sú však záťažou nielen na peňaženku, ale predovšetkým na organizmus. Nuž, ale keď je to len raz do roka, mnohí z nás povolia. Skúste však tento rok bez “opice”! Prezradíme vám, ako piť s mierou, zabaviť sa a bolesť hlavy oklamať.

Zásady konzumácie alkoholu

Ideálne je samozrejme alkohol nekonzumovať vôbec. Ak si však Silvester neviete predstaviť bez pohárika dobrej domácej či šampanského, tu je niekoľko tipov, ako piť s mierou:

  • Najedzte sa približne hodinu pred tým, ako začnete piť. Potom jedzte priebežne potraviny ako vajcia, syry alebo zemiaky. 
  • Tuky spomaľujú vstrebávanie alkoholu. Dajte prednosť tým dobrým, pomôže aj hlt olivového oleja. 
  • Konzumujte optimálne množstvo, ktoré je dané hmotnosťou a vaším zdravotným stavom. Ľudia s väčšou hmotnosťou si môžu dopriať viac, ale je tam aj viac premenných. 
  • Sledujte obsah alkoholu v nápoji, ktorý pijete a väčšie percento nenahrádzajte menším.
  • Ideálne si vyberte len jeden druh alkoholu, ktorý budete piť (napr. víno, šampanské)

 
  • Pri konzumácii treba vypite čistú vodu, ktorá hneď zriedi alkohol a hlavne, pomáha organizmu ho odstrániť. Pravidlom je viac vody ako alkoholu.
  • Nepite na "ex", radšej pomalšie. Týka sa to hlavne žien, ktorých organizmus obsahuje menej vody ako mužský a majú menšiu pečeň. 
  • Menším zlom sú pivo a víno. Ak chcete tvrdý alkohol, dajte prednosť svetlému, napr. vodke alebo inému alkoholu, ktorý je kvalitný. Ruky preč od koňaku!
  • Pohyb pomáha odbúravať alkohol. Roztočte to na tanečnom parkete! Zabavíte sa a zároveň zmiernite účinky alkoholu.
  • Odmietnite kávu či energetický nápoj. Pôsobia krátkodobo. Keď ustúpi účinok kofeínu, alkohol, ktorý si medzičasom doprajete, vám môže poriadne uškodiť!

Ťažké novoročné ráno

Po Silvestrovskej noci nás síce čaká Nový rok, ale pre mnohých aj ťažké ráno. No ak dodržíte naše rady, “opicu” ľahko oklamete. Ak by ste sa však cítili nanič aj tak, vezmite si k srdcu radu odborníka:  „Na poalkoholické stavy ideálne zaberá vývar a ovocné šťavy riedené s vodou – organizmus potrebuje rýchlo doplniť tekutiny a vitamíny,” dodáva nutričný špecialista Ing. Vavro.

Prajeme Vám príjemný a zábavný Silveter a všetko dobré v novom roku! Veríme, že si ho užijete s mierou.

Foto: Shutterstock