Teplý čaj či káva - tieto nápoje sú pre nás v zime často zdrojom tekutín. Na teplom čaji určite nie je nič zlé - hydratuje nás a zároveň zahreje. Mnohí si však myslia, že minerálne vody by sa mali piť len počas horúceho leta a len ako osvieženie. Opak je však pravdou. Minerálne vody sú zdrojom veľmi dôležitých minerálov, ktorých pravidelný prísun je potrebný počas celého roka.

Minerály posilňujú imunitu

V zime sme obzvlášť vystavení ochoreniam, či prechladnutiu, ale aj pracovnému stresu a väčšiemu zaťaženiu. Jedným z receptov ako sa v tomto období posilniť, je aj pravidelné prijímanie minerálov, ktoré nášmu organizmu dodajú potrebnú energiu. Práve minerálne soli obsiahnuté v minerálnych vodách predstavujú prirodzený zdroj minerálov.

Dostupnosť minerálov obsiahnutých vo forme ich rozpustných solí je pre bunky ľudského tela okamžitá, priama a nenáročná a nezaťažuje regulačné mechanizmy organizmu a ich využiteľnosť sa riadi aktuálnymi potrebami organizmu. „Minerálne látky, ktoré sú prirodzenou zložkou minerálnych i pramenitých vôd, pomáhajú pokryť potrebu týchto cenných látok, ktoré v našej strave často chýbajú, a zároveň nahradiť ich každodenné straty,“ potvrdzuje odborníčka.

Horčík

Zvaný aj ako "protistarnúci" minerál je potrebný predovšetkým na to, aby bunky v tele správne fungovali a vyrábali energiu, ktorú tak veľmi potrebujeme práve v zimných mesiacoch.

Draslík

Upravuje tlak medzi vnútrom a povrchom buniek a jeho nedostatok spôsobuje, že bunkový odpad nie je vhodne transportovaný - toxický materiál sa tak v bunke dlhodobo hromadí

Pri dostatočnom príjme draslíka vie telo vytvárať nové bunky, čo sa navonok prejavuje aj zdravou pokožkou - práve počas zimy naša pokožka kvôli chladnému vzduchu neprimeranie trpí

Vápnik

Tento minerál sa stará o zachovanie dobrej kondície kostí a zubov, je taktiež potrebný na zrážanlivosť krvi, hojenie a činnosť svalov. Podieľa sa na významných biochemických reakciách a zároveň tlmí alergické reakcie. Zmierňuje dopad stresu a s ním súvisiacu nespavosť, teda problém, ktorému mnohí z nás čelia práve v zime.

Striedajte

Na týchto konkrétnych príkladoch môžeme vidieť, prečo je potrebné prijímať minerály vo forme minerálnych vôd nielen počas leta, ale počas celého roka. Horčík, draslík a vápnik sú dôležité látky, ktoré môžeme najvhodnejšie prijímať práve z minerálnych vôd.

„Minerálne vody sú vhodné na pravidelnú  konzumáciu počas celého roka. Jednotlivé minerálne a pramenité vody sa líšia svojim zložením, preto by sme mali rôzne druhy striedať. Predídeme tak nadmernému a jednostrannému príjmu niektorej z minerálnych látok,“ uzatvára odborníčka. So striedaním minerálnych vôd určite nebudete mať problém. Na Slovensku je vyše 1600 minerálnych prameňov - stačí si len vybrať podľa svojej chuti, alebo lokácie.

 

Foto: Shutterstock