Niektorí ľudia opisujú svoje adrenalínové zážitky ako jedny z najlepších akcií v živote. Operujú podľa hesla „Ak sa bojíš, choď do toho!" Niektorí z nás dlhodobo v strachu žijú aj s následkami. Aká je anatómia strachu? Ako dokáže jeho prekonanie zmeniť náš život a ako to dokázať?

Anatómia strachu

Strach je v podstate prirodzená emócia, ktorá je potrebná a užitočná. Keď sa k nám priblíži divé zviera, mozog vyšle signál, aby sme sa pripravili na bitku alebo útek s jediným cieľom, a to ochrániť nás od ublíženia. Napríklad strach z výšok nám bráni vyšliapať na komín a skackať tam na jednej nohe, lebo by sme pritom ľahko mohli spadnúť a zabiť sa.

Ale potom je tu aj strach, ktorý vyplýva z nášho civilizovaného života a ktorý užitočný nie je. „Napríklad môj tatko sa ustavične strachuje, že niekoho z nás zrazí auto, že nám odfúkne strechu, že nás vykradnú, že sa nám zrúti dom a tak ďalej,” vyratúva Rasťo, ktorý si myslí, že takto podliehať strachu a doslova sa v ňom vyžívať je vrcholne nezdravé. V dnešných časoch sa ľudia často boja budúcnosti. Zdráhajú sa ukončiť životnú situáciu, ktorá im nevyhovuje (napr. nefungujúce manželstvo alebo práca, ktorú neznášajú), pretože sa boja zmeny a straty pohodlia.

Začína to v detstve

Prečo sa však niektorí ľudia vrhnú na párty do spoločnosti nových ľudí aj úplne sami, a bavia sa s každým? Jeden z dôvodov je naše vedenie od detstva. Nechoď tam, spadneš, nerob to, budeš plakať. Rodičia nás od malička upozorňovali na nebezpečenstvá a učili nás vykorčuľovať z potenciálnych hrozieb. Ako dospelí máme už každý vytvorenú osobnú komfortnú zónu, v ktorej sa „pečú“ naše ďalšie rozhodnutia o tom, aké zoberieme na seba riziko.

Túto zónu musíme expandovať sami. I keď komfort môže byť miestom zdanlivej istoty, hovorí sa, že v ňom nič nerastie. Rozhodnutie prekročiť hranicu poznaného a riskovať nekomfort, nás môže posunúť na miesta, kde sa môžu diať veľké veci. Ľudia sa boja. Štúdie však dokázali, že len desať percent našich strachov sa plní. Je to o postoji, ktorý ovplyvní, ako sa naša realita vyvinie. Vždy sa budú diať nepríjemné veci, s tými si neporadíme, ale dokážeme sa obrniť tým, že o nich rozmýšľame ako o skúsenostiach, akoby o leveloch, ktoré preskáčeme, aby sme sa dostali na ďalšie.

Strach neexistuje

Edina Valentová je transformačná koučka so zameraním na intimitu, vedomú sexualitu a osobnostný rast. Podľa nej je strach iba reflektovaním na niečo, čo sa vlastne ešte nestalo, teda neexistuje. Je to iba potenciálny príbeh v našej hlave a keď sa prekopeme k jeho koreňom, objavíme dôvod, prečo ho zažívame. „Zažívame ho len v mysli, nie je to realita, iba odzrkadlenie našich minulých skúseností, očakávaní alebo vnímania reality – často reflexia niečoho, čo sme niekde počuli z rozprávania iných,” vysvetľuje odborníčka. 

Podľa nej jediné, čo treba urobiť, je toto vnímanie reality v hlave zmeniť. Vzrušenie alebo aj očakávania často naštartujú nervozitu, ktorú vnímame ako strach. Treba hlavne dýchať. Pozrieť sa dovnútra a pýtať sa prečo. Čoho sa táto situácia vo mne dotkla? Kde má tento strach pôvod? Som v situácii, v ktorej chcem alebo nechcem byť? Je hodná môjho úsilia? Stojí za to, aby som ju skúsil prekonať a dostal sa za hranicu toho, čo sa mi momentálne javí ako pohodlné a bezpečné?

Nová istota

„Tajomstvo celého je v tom, že premeníte neistotu na novú istotu, že situáciu vezmete do vlastných rúk a stanete sa jej „pánom”. Vtedy zistíte rozdiel medzi tým, čo je a čo bolo predtým skutočné len vo vašej mysli,” rozpráva kouč. „Celý čas ste si však vedomí toho, prečo to robíte, čo z toho pre vás vyplynie: expandovanie, osobný pokrok. Ide o to, pretvoriť si svoje vlastné rozprávky. Z ‘nedá sa’ sa zrazu stane ‘dá sa’. Vstúpite tak do priestoru, kde nie je viac pochybnosť. Bude to vaša unikátna skúsenosť, ktorú si zavesíte do zbierky ako bojovník. Určite to stojí za to, ponoriť sa do niečoho, čo bolo dovtedy nepoznaným územím, v porovnaní s tým novým vzrušujúcim miestom za hranicou vlastných obmedzení,” hovorí špecialistka.

„Neexistujú chyby, iba zbieranie skúseností. A zatiaľ to vždy fungovalo.” Kouč pomáha svojim klientom vyzvať samých seba. Pýta sa ich, čo v živote chcú a prečo sa toho boja. Prečo si dookola opakujú odôvodnenia pre svoj strach namiesto spôsobov, ako uskutočniť to, o čom vždy rozmýšľali ako o nemožnom. Tí, čo si vyberú červenú tabletku, sú vždy sami prekvapení, akí sú v skutočnosti silní, keď sa konečne odhodlajú pustiť tie rozprávky k vode. Nikto vám nezaručí, čo sa stane a kým sa stanete vy. Isté však je, že neostanete na tom istom mieste, kde ste dnes – s vašimi obavami, že to nebude lepšie. To miesto už poznáte. 

 

Foto: Shutterstock