Podľa údajov štatistického úradu z roku 2018 sa na Slovensku rozvádza až polovica manželstiev. Americký psychológ John Gottman vie s pravdepodobnosťou hraničiacou s istotou určiť, či rozvod postihne aj to vaše. Tento muž vie však aj dopomôcť k tomu, aby vaše manželstvo vydržalo. Skúsite jeho metódy?

Rozširujte mapy lásky

John Gottman tvrdí, že aby ste mohli niekoho skutočne milovať, musíte ho predovšetkým poznať. Z poznania totiž pramení nielen láska, ale aj sila prekonávať náročné situácie a konflikty. Znie to ako samozrejmosť, ale vyskúšajte si odpovedať na jednoduchú otázku: Viete aspoň o jednej veci, ktorú dnes prežil alebo prežije v práci váš partner? Bol na obede so šéfom? S kolegom? A viete, čo si dal? Bol na rokovaní s niekým, koho obaja poznáte?

Psychológ tvrdí, že práve nepozornosť voči detailom života partnera spôsobuje, že partneri postupne začnú žiť každý vo svojom vlastnom svete a odcudzujú sa. Zrejme totiž má jeden z vás alebo aj obaja veľmi povrchné predstavy tak isto o oveľa dôležitejších veciach, ako sú tie, čo druhého teší, čo má rád, čo ho stresuje a podobne.

Buďte k sebe ústretoví

Mnoho ľudí sa domnieva, že najlepším spôsobom, ako obnoviť prepojenie s partnerom, je zájsť niekam na veľmi drahú dovolenku a tam sa snažiť o čo najväčšiu romantiku. Avšak, citové prepojenie sa tvorí v tých prchavých okamihoch, kedy napríklad v časopise narazíte na zaujímavú fotku a poviete: „Pozri, toto je predsa dom vo vedľajšej ulici,“ pričom ten druhý zodvihne oči od svojho čítania a otočí sa so slovami: „No áno, vidíš, ja som si to ani nevšimol.“

Odborník vraví, že na nahrávkach partnerov, ktorí sa neskôr rozviedli, tieto drobné prepojenia chýbajú. Na nich totiž ten druhý od svojho čítania oči nezodvihne. Jednoducho, čo od seba odlišuje spokojné manželstvo a manželstvo pred rozvodom je skutočnosť, že v prvom rade jeden druhého neignorujú.

 

Prijmite partnerov vplyv

Inými slovami: šťastné manželstvá sú o „my“ alebo tiež o tímovej spolupráci. Po stáročia sa od mužov očakávalo, že budú svoje rodiny viesť a ženy len prikyvovať. To sa však zmenilo. Lenže mnohým mužom tento pocit zostal a ani dnes nie sú ochotní sa s partnerkou podeliť o moc. Pritom keď tak nerobia, pravdepodobnosť, že sa rozvedú, je až 81 %.

Prijať vplyv druhého neznamená, že sa mu v každom rozhodnutí stopercentne podriadite, ale že si ho vypočujete a zvážite jeho názor. Manželky to robievajú, muži však, žiaľ, menej. V 21. storočí je skoro neuveriteľné povedať, že muži svoju ženu rešpektujú a chápu len asi na 35 %. A nie je to tak dávno, keď to bolo ešte horšie.

Riešte problémy inak

Na manželské problémy sa dá aplikovať celkom jednoduchá poučka, ktorá platí vlastne pre celý vzťah: správajte sa k partnerovi s rovnakým rešpektom, ako sa správate k cudzím ľuďom. Keď je u vás doma návšteva a omylom zhodí pohár s vínom, bez ohľadu na to, že v duchu škrípete zubami, pravdepodobne poviete niečo ako: „Nič sa nedeje, to sa stáva.“

Ak sa rovnaká nehoda stane partnerovi, reagujeme ale úplne inak, pričom sa väčšinou spustí hádka a obviňovanie, kto, čo, kedy a ako. Špecialista na vzťahy hovorí, že vo chvíľach krízy nie je nutné robiť toho až tak veľa. „Nie je to nič viac, než čo je zvyčajné pri rozhovore s kýmkoľvek cudzím – a teda omnoho menej, než čo by malo byť samozrejmé v komunikácii s človekom, ktorý vyslovil sľub stráviť po vašom boku celý život.“

Vytvárajte spoločný zmysel

V každom páre existujú nezlučiteľné rozdiely, ako napríklad: ona chce dieťa – on nie. Ak sa s nimi nenaučíme žiť, ocitneme sa v patovej situácii. Často si myslíme, že osobné sny musia zostať v záujme fungujúceho vzťahu pod pokrievkou, a tak o nich pred partnerom nehovoríme. Lenže keď o nich nehovoríme, vyjdú na povrch v hádkach, ktoré nemajú riešenie. Psychológ tvrdí, že rozdiel je ten, že šťastní partneri poznajú navzájom svoje sny a pomoc pri ich napĺňaní považujú za jeden z cieľov svojho manželstva. 

Dobré manželstvo však nie je len o výchove detí či rozdelení domácich prác. Môže mať tiež duchovný rozmer, ktorý psychológ označuje ako kultúru so svojimi špecifickými symbolmi a rituálmi. Tými môže byť čokoľvek – spoločné pečenie torty na partnerove narodeniny, romantický víkend na rovnakom mieste a v rovnakom hoteli každý rok atď. Odborník tvrdí, že je dôležité vytvoriť si vo vzťahu také prostredie, v ktorom sa ani jeden nebojí otvorene hovoriť o svojom vnútornom presvedčení. Aj to môže byť jeden z receptov, ako udržať manželstvo pohromade.

 

Foto: Shutterstock