Telu po zimnom období chýba slnko a s ním spojený dobrý pocit z dávky endorfínov. Pripravte sa preto na prebudenie ešte predtým, než sa naplno vrhnete do jarného kolotoča. Tu je niekoľko tipov na oživenie vnútornej energie, ktoré zaiste oceníte.

Pokojný spánok

Pospite si bez zvyškového stresu z predchádzajúceho dňa. Ako to docieliť? Pred uložením do postele by bolo vhodné vypnúť všetky rušivé prístroje a venovať malú chvíľu pozornosti sama sebe. Dáte tým telu aj mysli jasne najavo, že sa chystáte oddýchnuť si. Tento zvyk vám prinesie po istom čase presné nastavenie oddychového módu pre telo.

Vyplakať sa a vykričať

Plač nám pomáha zhodiť vrstvy, ktoré nám bránia v raste v každom aspekte života. Naučte sa rozoznať dar aj v smútku, ktorý vám prináša slzy. Nebojte sa ho. Nebojte sa ani búrok v podobe hádok; často sa nimi vymedzujú osobné hranice v čase, keď už boli niekým výrazne prekročené. Múdrosť nespočíva v tom nehádať sa a neplakať, nepripustiť si emócie. Nájdete ju, keď sa v hĺbke rozčarovania opäť vrátite k sebe a nezahodíte jedinečnú možnosť priznať si práve surovú pravdu, nezakázať si prejaviť svoje city a pocítiť ich posilňujúci účinok. Ako inak sa dozviete, že existujú rôzne cesty prejavov a ktorý z nich je vhodný v určitej situácii?

Vyhlásenia

Vytvorte si vyhlásenie, ktoré je opakom vašich pochybností a odráža niečo, čo chcete dosiahnuť. Frázu vyhlásenia napíšte na papier v štýle, ako keby ste želaný stav už prežívali. Napríklad: Som štíhla a spokojná so životom. Opakujte si ju celý deň.

Čistota mysle

Oslobodení od minulosti, starostí či od očakávaní budúcnosti. Zapíšte si svoje myšlienky. Nenoste ich v sebe celé dni. Dajte na papier všetko, čo sa vám kedy stalo. Prečítajte si to a ak budete cítiť, že vám text a uložená emócia v ňom už ďalej nepomôžu, papier skartujte. Urobíte tým nielen symbolickú bodku, ktorá pomôže vašej psychike situáciu ľahšie uzavrieť bez toho, aby dochádzalo k ďalším konfliktom kvôli neprecíteným a nedokončeným myšlienkam.

 

Priznať si holú pravdu

Sústredenie sa na svoje klady a viera vo svoju krásu a jedinečnosť vás nabije energiou na ešte väčšie výkony. Milujte to, čo vidíte v zrkadle; nech sa stratia obavy a zábrany milovať samú seba bez výhrad. Opustite svoju komfortnú zónu a ostaňte na istý čas bez vecí, o ktorých si myslíte, že ich potrebujete k tomu, aby vás druhí uznávali. Ste tým, kým si myslíte, že ste. Vnímanie, postoj a myšlienky tvoria realitu. Nezabudnite, že krása je stav mysle a ak tomu veríte, zažiarite aj napriek nedostatkom, ktoré si myslíte, že máte.

Byť fit

Cvičte, pohybujte sa, pite dostatok vody, jedzte pestro, starajte sa o svoje vlasy, pleť aj nechty. Vyživujte svoje orgány očistnými kúrami plnými vitamínov a minerálov. Popremýšľajte nad zmenou životného štýlu. Nemusí byť radikálna. Každý polrok môžete do svojho života vpustiť nový závan zdravšieho a ohybnejšieho ja. Fit stav môžete podporiť napríklad aj nákupmi od farmárov. Fantázii sa medze nekladú.

Zaraďte spiatočku

Čo tak urobiť niekomu radosť? Ak ste nevynechali v poslednej dobe svoju osobu, spravte radosť niekomu druhému. Bez očakávaní. Najlepším spôsobom, ako si k sebe pritiahnuť šťastie, je urobiť nesebecký akt pre niekoho iného. Samozrejme, mali by ste nad ním chvíľu popremýšľať, aby bol efektívny a dostal sa k správnej osobe práve v čase, keď vám nechýba to, čo ponúkate ako pomoc.

Princíp rozkoše

Spomeňte si, kedy naposledy ste boli v extáze? Či už to bolo chutné jedlo, nádherná masáž alebo len jednoduchý pokoj v duši, prinášajúci fyzické a duševné blaho. Keď sa začnete sústreďovať na to, čo vnímate cez zrak, dotyk, chuť, vôňu a sluch, naladíte sa na príjem spokojnosti a malého pôžitkárstva do svojho života. Vyskúšajte si perličkový kúpeľ s lupeňmi ruží a santalovým esenciálnym olejom, egyptským pižmom alebo jantárovým olejom, zatiaľ čo budete vychutnávať to dobré víno, ktoré ste si schovávali na zvláštnu príležitosť. Pozdvihnete tak svoju úroveň uspokojenia. 

 

 

Foto: Shutterstock