Sebavedomá žena na muža pôsobí ako afrodiziakum. Vyžaruje vnútornú silu a nezávislosť – čiže vlastnosti, ktoré muži považujú za atraktívne a príťažlivé. No žena, ktorá disponuje aj sexuálnym sebavedomím a vie čo chce, je žena, ktorej neodolá žiaden muž.

Ženy sú v otázke sexu oproti mužom vo všeobecnosti viac uzavreté. Sex len po tme a pod prikrývkou, žiadny očný kontakt, ani prehnané emócie. Sexuálna ohraničenosť žien však do vzťahu neprináša nič vzrušujúce. Preto namiesto zhasnutých svetiel, skúste vniesť do vzťahu iskru a zaistite sebe aj partnerovi nezabudnuteľné erotické zážitky. Ako na to? 

Hľadajte pôvod sexuálnej neistoty

Pohľad na sex ovplyvňujú rôzne kultúrne, rodinné a psychologické faktory, či už v pozitívnom alebo negatívnom smere. Hoci téma sexu bola pre vás ako pre dieťa tabu, pohľad naň ste si utvárali najmä na základe správania rodičov alebo blízkych. „Zdravé vnímanie sexu si vyžaduje to, aby sme sa snažili využiť spomienky, minulé skúsenosti a pocity, ktoré môžu pomôcť pri lepšom pochopení jeho podstaty.“ hovorí sexuologička Michelle Hope. 

Skúste si spomenúť na konverzácie v rodine, v škole alebo medzi priateľmi. Ako sa k sebe správali vaši rodičia? Prejavovali si lásku a príťažlivosť dotykmi, bozkami alebo slovami? Preberali s vami otázky sexu? Sumarizácia poznatkov a spomienok z detstva vám môže pomôcť otvoriť sa poznaniu správnej podstaty sexuálneho správania. Ak to však bude pre vás príliš nepríjemné, je to v poriadku. Vtedy je na mieste požiadať o pomoc odborníka, ktorý vám pomôže odhaliť, odkiaľ táto vaša sexuálne neistota pochádza. 

Kým však kultúrne a rodinné prostredie môže ovplyvniť sexuálny stav mysle, sexuologička tvrdí, že príčinou sexuálnej uzavretosti môže byť aj trauma. „Keď premýšľame o jednotlivcoch a ich schopnosti sexuálnej sebadôvery, musíme hľadať hlbšie pochopenie traumy. Traumu je často možné zažiť spôsobmi, ktoré nie sú nevyhnutne fyzické, ale skôr mentálne alebo emocionálne v dôsledku hanby členov rodiny, priateľov, médií, náboženského presvedčenia alebo dokonca kultúrnej identity.“ vysvetľuje Hope.

Ako si vybudovať sexuálne sebavedomie?

Pre vybudovanie sexuálneho sebavedomia nepotrebujete nič špeciálne. Máme pre vás štyri tipy, ktoré vám pomôžu vybudovať si zdravé sexuálne sebavedomie, ktoré je kľúčom k lepšiemu a kvalitnejšiemu sexuálnemu životu. 

Spoznajte svoje telo na intímnejšej úrovni 

Jedným z najlepších spôsobov ako si vybudovať svoju sexuálnu dôveru, je naučiť sa prijať svoje telo. Buďte k sebe úplné úprimná a neospravedlňujte sa za svoje nedostatky. Sexualita má korene v lepšom porozumení sebe samej a spoznávanie svojho tela na intímnejšej úrovni vám môže pomôcť vybudovať zdravšiu sexuálnu sebaúctu. 
Prvým krokom intímnejšieho spoznania svojho tela je vytvorenie vzťahu so sebou samým. „Prvý vzťah začína so sebou samým, a ak je tento vzťah nefunkčný, existuje väčšia tendencia, že všetky ostatné či už platonické alebo partnerské vzťahy nebudú fungovať najlepšie ani v oblasti sexu.“ tvrdí sexuologička.

Skúmajte svoje záujmy 

Či už ste v partnerskom vzťahu alebo nie, je dôležité preskúmať svoje sexuálne záujmy. Čo si myslíte, že by sa vám mohlo páčiť a čo nie? Zisťujte, analyzujte a spoznávajte svoje telo. Gila Shapiro, psychoterapeutka a certifikovaná sexuálna terapeutka, v článku pre HuffPost napísala, že skúmanie sexuálnych záujmov vám môže pomôcť lepšie pochopiť aj  záujmy o svoje telo. 

„Stojí za to venovať čas tomu, aby ste sa zamysleli nad tým, ako sa cítite vo svojom tele - v každej jeho časti. Premýšľajte o tom, ktoré časti sa vám páčia a nepáčia. Existujú časti, za ktoré sa hanbíte? Zamyslite sa nad tým všetkým, pretože nedostatok sexuálnej dôvery sa môže prejaviť aj jemnými spôsobmi.“ vysvetlila Shapiro v článku. Aj keď by to mohlo vyvolať nepríjemné a neisté pocity, skúmanie tela vám môže pomôcť odhaliť vaše potreby a až potom je na mieste budovať sexuálne sebavedomie.

 

Komunikujte o sexualite s partnerom 

Keď lepšie porozumiete vašim potrebám, telu a histórii, budete sa cítiť príjemnejšie pri rozhovoroch so svojim partnerom o tom, čo chcete a čo nechcete. Sexuologička Hope však zdôrazňuje, že je dôležité sa s partnerom o vašich túžbach pozhovárať skôr, ako k samotnému sexu dôjde. Pomôže to upevniť porozumenie o vzájomných sexuálnych hraniciach, vyhnete sa tým trápnym situáciám a počas sexu sa budete cítiť bezpečne a pohodlne. „Myslím, že rozhovory týkajúce sa sexuality a potenciálnych sexuálnych neistôt by sa mali uskutočniť skôr, ako sa uskutoční samotný sexuálny akt."  hovorí Hope. Sex je intímna skúsenosť, ktorá by mala byť maximálne osobná, a preto je dobré dopredu vedieť ako svojho partnera potešiť a uspokojiť. 

Prevezmite iniciatívu

V sexe existuje nepísané pravidlo rozdelenia „sexuálnych“ úloh medzi muža a ženu. Muž je od prírody ten aktívny iniciátor sexuálneho potešenia. Muži majú potrebu byť silnými a excelentnými „panovníkmi“, ktorí počas sexu vládnu nad telom ženy. Naopak ženy, by mali pôsobiť ako neaktívne a „dovoliť“ mužom dokázať si svoju silu a pocit akejsi formy „nadvlády“. 

Ak si teda chcete vybudovať sexuálne sebavedomie a mužov presvedčiť, že ženy nie sú len neaktívnou „časťou“ sexuálneho aktu, je viac ako len na mieste vziať iniciatívu do vlastných rúk. Prekvapte svojho partnera, vyskúšajte nové formy predohry, erotické kostýmy alebo hračky. Takýmto spôsobom máte našliapnuté k budovaniu sexuálneho sebavedomia, pomocou ktorého sa na vás váš partner stane závislým.

Foto: Shutterstock