Mám sa rozhodnúť pre túto možnosť alebo radšej pre tú druhú? Niekedy sa nevieme ani za svet rozhodnúť. Zasekli sme sa v dileme. Dilemy sú však pre nás v mnohom užitočné. Strážia naše hodnoty, potreby a vedú nás k zamysleniu sa nad sebou. 

Pozrime sa na to, ako sa dopracovať k rozumnému rozhodnutiu.

Čo nám komplikuje naše rozhodovanie?

Samotným problémom nie je len neschopnosť si vybrať. Niektoré prekážky v rozhodovaní si spôsobujeme sami. Tu je niekoľko z nich.

  • Príliš si to komplikujeme – vytvoríme si priveľa kritérií, ktoré musia byť splnené, aby sme sa pre jednu z možností rozhodli. 
  • Hľadáme dokonalú voľbu. Často si nevieme vybrať, lebo si myslíme, že keď si vyberieme jedno, tak budeme ľutovať, že sme si mali vybrať druhé. 
  • Ako to celé dopadne? Nerozhodnosť prežívame, keď si nevieme predstaviť, aké budú následky nášho rozhodnutia. 
  • Ako to celé zvládnem? Rozhodnutie prináša zmenu. Bojíme sa rozhodnúť, lebo si neveríme, že dokážeme zvládnuť, čo nás čaká.
  • Vnútorné nejasno

Ľudia, ktorých dilema paralyzuje, boli v minulosti zvyknutí uprednostniť potreby druhých pred potrebami vlastnými. Výsledkom však býva, že si ich už ani nevedia poriadne uvedomiť alebo ich nepokladajú za dôležité. A to spôsobuje nerozhodnosť. Ako teda von z pasce dilemy a cítiť sa slobodný?

Ujasnime si kritériá a ako ich ovplyvňuje naše prirodzené ja

Odpovede na kľúčové otázky častokrát vychádzajú z našich silných stránok. Preto ich poznanie pomáha pochopiť a prijať to, na čom mi záleží a tiež z čoho môže prameniť práve moja dilema.

Hľadajme inú možnosť

Väčšinou existujú aj iné ako zdanlivo ponúkané možnosti. Napríklad, keď máme dve pracovné ponuky. S oboma budúcimi zamestnávateľmi môžeme viesť dialóg a spoločne hľadať možné riešenie. Rovnako tak môžeme hľadať ďalšiu ponuku, ktorá bude viac spĺňať naše dôležité kritériá. 

Uvedomme si, že sa nerozhodujeme naveky

Mnohé rozhodnutia môžeme znova zmeniť. Väčšina rozhodnutí je dočasných a ešte sa aj po rozhodnutí sami menia. 

 

Pomôžme svojej predstavivosti

Miesto rozoberania alternatív iba v hlave si našu dilemu môžeme dať do priestoru. Dáme ju von zo seba, aby sme na ňu videli.

  • Píšte a kreslite - nakreslite si alebo priraďte obrázok ako každá voľba vyzerá.  Potom k obrázku prikladajte pre a proti na samostatných papierikoch. Lepší prehľad pomáha rozhodnúť sa.
  • Voľba v priestore – napíšte si každú voľbu na papier a dajte na samostatnú stoličku. Skúste si uvedomovať ako sa cítite, keď sa pomaly blížite k jednej a potom k druhej možnosti. 
  • Extrémne scenáre - predstavte si najlepší možný scenár a najhorší možný scenár po rozhodnutí. To pomáha predstaviť si, ako najlepšie sa môže voľba vyvinúť alebo ako najhoršie môže dopadnúť. 

Spýtajme sa niekoho, kto má podobnú voľbu už za sebou

Keď chcete vedieť ako sa budete cítiť v nejakej situácii, ktorú ste nezažili, spýtajte sa tých, čo to už zažili.

Vzdajme sa dokonalosti, perfekcionizmu a kontroly celého sveta

Zablokovanie v rozhodnutí je niekedy spôsobené prílišným analyzovaním. Očakávame, že dokážeme ošetriť všetky aspekty rozhodnutia. To je nemožné a preto je niekedy lepšie príliš neanalyzovať, len sa rozhodnúť.

Využime možnosť spolupráce s koučom    

Niekedy je náš pohľad na situáciu prirodzene obmedzený. Vidíme len časť spektra možností. Partnerstvo s koučom nám pomôže nahliadnuť na našu dilemu inak. Pomôže nám vyznať sa v sebe a tak vykročiť z pasce von.

Želáme vám i nám, aby sme dilemy, ktoré môžu vzniknúť i z aktuálnej spoločenskej situácie hlavne zvládli v zdraví! Prijmime našu voľbu s otvorenou náručou, pozitívnou zvedavosťou a dostatočným sebavedomím, že s tým, čo príde sa dokážeme vysporiadať. Robíme predsa rozhodnutie, ktoré nám môže pomôcť k lepšiemu zmeniť život, prácu, vzťahy, zdravie, či psychickú pohodu. Viac informácií nájdete na www.maxilogy.sk.

 

Foto: Shutterstock