Sex je príjemným a očakávaným výsledkom každého zdravého partnerského vzťahu. No okrem pozitívneho účinku na emocionálnu blízkosť partnerov prináša aj rôzne fyziologické benefity. Pravidelný a kvalitný sex môže napríklad pôsobiť aj ako domáca a úplne bezplatná prevencia niektorých ochorení. Prečo by ste si ho teda mali dopriať častejšie?
Upevňuje intímny vzťah
Sex je fyzickou, ale aj emocionálnou a intímnou záležitosťou partnerov. Počas sexu sa do tela uvoľňuje celý rad hormónov. Medzi tie najdôležitejšie patrí oxytocín, nazývaný aj „hormón lásky“, ktorý medzi partnermi upevňuje intímnu blízkosť. Okrem toho sex posilňuje city k partnerovi a upevňuje emocionálnu väzbu.
Pomáha pri chudnutí
Existuje množstvo preukázateľných zdravotných výhod u ľudí, ktorí mávajú pravidelný sex. Jednou z nich je aj nepopierateľný fakt, že najlepším kardio cvičením je práve sex. Pri vášnivom sexuálnom akte môžete za polhodinu spáliť až 144 kalórií. Ak praktizujete sex pravidelne, je takisto menšia pravdepodobnosť, že vás prekvapí bolesť svalov či kĺbov. Stačí ak budete sexuálne aktívnejší a vaše telo bude ohybnejšie.
Dodáva pleti špeciálny lesk
Chceli by ste spomaliť starnutie? Potom by ste podľa vedcov mali venovať pozornosť práve sexu. Potenie počas sexu totiž vyplavuje nečistoty a zlepšuje kvalitu pleti. Britský neuropsychológ David Weeks z Royal Edinburgh Hospital túto hypotézu podložil aj odborným výskumom. Vo svojej štúdii odhalil, že ľudia, ktorí uviedli, že majú sex 4-krát týždenne, vyzerali o 10 rokov mladší, než v skutočnosti boli. Podľa Weeksa je vysvetlenie tohto javu veľmi jednoduché. Potešenie vyplývajúce zo sexuálneho aktu uvoľňuje hormóny, vrátane rastového hormónu, ktoré sú základnou esenciou mladosti. Takže mladší a vitálnejší vzhľad = pravidelný sex.
Zvyšuje sebavedomie
Vedci z Univerzity v Texase zistili, že častejší sex zvyšuje u ľudí pocit sebavedomia. Keď totiž muž dokonale uspokojí svoju partnerku, má potom zo seba dobrý pocit a pripadá si ako „kráľ“. Samozrejme, platí to aj naopak. Partneri, ktorí sú fyzicky aktívni zvyšujú aj svoje sexuálne sebavedomie a sebadôveru. Navyše, pravidelný sex do partnerského vzťahu dodáva pozitívnu energiu, ktorá nikdy nie je na škodu.
Skracuje a zmierňuje menštruáciu
Tento prínos častejšieho sexu je určený najmä pre ženy. Pri pravidelnom pohlavnom styku sú posilňované svaly panvového dna, ktoré sa počas menštruácie potom dokážu jednoduchšie uvoľniť a vďaka tomu sú menštruačné bolesti znesiteľnejšie alebo úplne žiadne. Pri orgazme takisto dochádza k sťahom maternice. Ak máte pravidelný sex, je pravdepodobné, že telo si zvykne na tieto pravidelné sťahy a počas menštruácie vyplaví krv a tkanivá o čosi skôr. To znamená, že čím viac sexu, tým kratšia a menej bolestivejšia menštruácia. A kratšia perióda je predsa skvelou správou pre oboch partnerov.
Znižuje stres a napätie
Intímna blízkosť partnera zmierňuje pocity stresu a napätia. Telo pri sexe produkuje endorfíny, inak nazývané „hormóny šťastia“, ktoré uvoľňujú v tele napätie. Endorfíny pomáhajú človeku cítiť sa pokojnejšie, uvoľnenejšie a šťastnejšie. Tieto výsledky potvrdila aj škótska štúdia, ktorej sa zúčastnilo 24 žien a 22 mužov. U sledovaných mužov a žien vedci totiž okrem iného skúmali aj to, akým spôsobom pravidelný sex ovplyvňuje stresové situácie. Potvrdilo sa, že ľudia, ktorí majú pravidelný pohlavný styk zvládajú stresové situácie omnoho lepšie než ľudia, ktorí sa milujú málo, prípadne vôbec.
Stimuluje pamäť
Ďalším benefitom častejšieho sexu je jeho zaujímavé prepojenie s pamäťou. V štúdii vykonanej v novembri 2016 vedci zistili, že pravidelný sex výrazne zlepšuje pamäť, predovšetkým, čo sa týka rozpoznávania a vybavovania si slov. V prieskume uverejnenom v časopise Archives of Sexual Behavior sledovali výskumníci z McGill University 78 žien vo veku od 18 do 29 rokov. Výsledky boli prekvapivé. Ženy, ktoré uvádzali častejší pohlavný styk, si dokázali slová lepšie vybaviť a zapamätať. Naopak ženy, ktoré si sexu užívali menej, mali výsledky horšie.
Zlepšuje spánok
Kvalitný sex uvoľňuje telo aj myseľ a tým dopomáha ku kvalitnejšiemu spánku. A čím pravidelnejší, tým lepšie. Ak ste doteraz trpeli problémami so spánkom, váš problém je vyriešený. „Po orgazme sa do organizmu uvoľňuje hormón prolaktín, ktorý je zodpovedný za pocity uvoľnenia a ospalosti.“ vysvetľuje psychiater Dr. Sheenie Ambardar z Hollywoodu.
Posilňuje imunitu
Sex je ako prirodzený ľudský pud prepojený takmer s každou fyzickou a psychickou činnosťou. Inak tomu nie je ani v tomto prípade. Častejší pohlavný styk môže výrazne posilniť imunitný systém. „Sexuálne aktívni ľudia trpia menej často najrôznejšími ochoreniami.“ uvádza sexuologička Yvonne K. Fulbrightová, PhD.
Podľa vedcov z Wilkesovej univerzity v Pensylvánii bývajú ľudia, ktorí si doprajú pravidelný sex, menej náchylní na najrôznejšie bakteriálne aj vírusové ochorenia. Vo svojej štúdii skúmali sexuálnu aktivitu 112 vysokoškolských študentov, ktorí si viedli záznamy, ako často mali sex. Sledovaní vysokoškolskí študenti, ktorí mali sex raz alebo dvakrát týždenne, mali vyššiu hladinu protilátok v porovnaní so študentmi, ktorí mali sex menej často.
Znižuje riziko rakoviny prsníka u žien a prostaty u mužov
Pri sexe telo uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko rakoviny prsníka. Aj keď si teda doprajete častejší sex, rozhodne by ste nemali zanedbávať žiadne príznaky či návštevy lekára.
Podobne je to aj u mužov. Pravidelný sex zlepšuje zdravie ich prostaty a znižuje riziko rakoviny. Štúdia publikovaná v Journal of the American Medical Association odhalila, že muži, ktorí ejakulovali aspoň 21-krát mesačne, mali menšiu pravdepodobnosť výskytu rakoviny prostaty než muži, ktorí ejakulovali omnoho menej.
Užívať si pravidelného sexu je nielen príjemné, ale aj veľmi prínosné pre človeka a jeho zdravie. Vo všetkých štúdiách, ktoré vedci zverejnili, znamenal „pravidelný sex“ minimálne 4-krát týždenne. No napriek tomu to sexom nijakým spôsobom nepreháňajte. Je dôležité dbať aj na to, aby bol sex bezpečný a príjemný pre oboch partnerov.
Foto: Shutterstock