Zvyknete o sebe pochybovať? Premýšľate o tom čo ste urobili a mohli urobiť lepšie? Neviete sa rozhodovať? Alebo naopak, dávate svojmu okoliu svoje sebavedomie a nezávislosť poriadne najavo? Nech je to akokoľvek, medzi týmito dvoma protipólmi je potrebné nájsť hranicu zdravého sebavedomia. Prinášame vám preto tento jednoduchý test, ktorý odhalí, ako na tom so zdravým sebavedomím v skutočnosti ste.

V prvom rade treba povedať, že zdravé sebavedomie nie je niečo, čo sa dá naučiť ako súbor pravidiel. Je to stav mysle, ktorý pramení z pocitu zdravia, blaha, prijatia svojho tela a mysle a z vedomia viery v svoje schopnosti, zručnosti a skúsenosti. Správať sa však nápadne sebavedomo nemusí byť vždy prejavom zdravého sebavedomia. Často je to iba maska, za ktorú skrývame svoje nedostatky a obavy. Chcete vedieť či máte zdravé sebavedomie? Otestujte sa!

Na každú otázku odpovedzte ÁNO alebo NIE. Pri odpovediach berte do úvahy posledné obdobie, pokojne aj pol roka a skúste si spomenúť na konkrétne situácie z vášho života.

  • Mávate často pocity viny? Robíte si výčitky, že ste sa mali zachovať inak?
  • Cítite sa v spoločností viacerých ľudí trápne ak vyjadríte svoj názor alebo spontánnosť?
  • Máte problém povedať NIE alebo odmietnuť?
  • Namiesto svojho názoru radšej vyhoviete niekomu inému, aby ste sa vyhli pocitom viny?
  • Zraňuje a trápi vás kritika iných? 
  • Mávate veľkú trému vystupovať pred viacerými ľuďmi?
  • Máte problém vyjadriť a obhájiť si svoj názor pred ľuďmi, ktorí majú odlišné názory?
  • Porovnávam sa s ostatnými? (výzor, vzdelanie, úspechy, majetky, zážitky, spokojnosť)
  • Neviete sa rozhodovať a skôr dáte na radu niekoho iného?
  • Máte komplikované a konfliktné vzťahy s blízkymi?
  • Cítite nespokojnosť so svojím vzhľadom? (váha, výška, proporcie)

Spočítajte si, na koľko otázok ste odpovedali ÁNO, za každé ÁNO si pripočítajte 1 bod. 

 

Vyhodnotenie

2 a menej bodov

Blahoželáme! Zdravé sebavedomie pre vás nie je neznámy pojem. Ste otvorená osobnosť a pravdepodobne nežijete v úzadí. Idete si vlastnou cestou bez toho, aby vás niekto musel postrkovať. Poznáte svoje schopnosti, slabiny aj nedostatky. Patríte do malej skupiny ľudí, ktorých vonkajšia podoba je totožná s vnútornou.

3 - 4 body

S vašim zdravým sebavedomím je to tak 50/50. Kým v bežných situáciách fungujete možno bez problémov, v stresových momentoch rozhodne potrebujete podporu druhých ľudí. Zamyslite sa teda nad tým, či sa predsa len trochu nepodceňujete a na čom je postavené vaše sebavedomie. 

5 - 7 bodov

Nemáte o sebe práve najlepšiu mienku. Často dávate za pravdu druhým ľuďom a nie sebe, čo je znakom chýbajúceho sebavedomia. Mali by si si uvedomiť, že nikto nie je dokonalý a že nie každá kritika vašej osoby je oprávnená. Občas o sebe pochybujete a neradi zbytočne riskujete. Mali by ste na svojom sebavedomí intenzívne popracovať.

8 a viac bodov

Vaše sebavedomie nutne potrebuje posilniť. Nehanbite sa preto obrátiť aj na odborníkov. Na sebavedomí sa dá pracovať. Účinné je sebapoznávanie, prijatie seba, sebaláska a sebaúcta. Ak neviete ako ďalej, zopár efektívnych tipov pre zvýšenie sebavedomia nájdete TU.

Foto: Shutterstock