Ako prikladať do ohňa agní, prečo by človek typu pitta nemal jesť štipľavé jedlo a že telo a myseľ sú jedno, už päťtisíc rokov potvrdzuje indická liečebná metóda ajurvéda. Táto exotická liečebná metóda môže priniesť do vášho života to, čo ste už dlho hľadali a to rovnováhu po všetkých stránkach.

Veda o živote

Aj takto by sa dala preložiť ajurvéda, ktorú v Európe vnímame predovšetkým ako alternatívnu liečebnú metódu z Indie. V širšom poňatí obsahuje aj to, čo si vyberieme za povolanie a ako vyzerá náš dom, patrí do nej aj joga ako telesné a duchovné cvičenie, bez ktorého nie je možné docieliť zdravú rovnováhu. Prvé písomné zmienky o ajurvéde sú staré 5000 rokov a písali ich indickí duchovní.

Na pochopenie behu sveta, vesmíru a zmyslu človeka potrebovali zdravé a spokojne fungujúce telo. Ajurvéda objavila princípy, ako uviesť triumvirát tela, mysle a duše do rovnováhy, a ako ju udržať. Takže okrem liečby sa zaoberá predovšetkým prevenciou, pretože správnym pochopením svojho tela a načúvaním jeho potrebám, sa človek podľa ajurvédy môže chorobám vyhnúť.

Princípy

Celý svet podľa ajurvédy funguje na vzájomných väzbách piatich prvkov: priestoru, vzduchu, ohňa, vody a zeme. Ich kombinácie vytvárajú tri životné sily alebo dóši: váta, pitta a kapha (čítaj kafa). Pôsobením priestoru a vzduchu vzniká váta, princíp pohybu. Pitta je silou ohňa a vody, predstavuje transformáciu a zažívanie a kapha je kombináciou prvku vody a zeme, je stabilná, nehybná a hmotná.

Každý človek v sebe zahŕňa všetky tri sily, ale v rôznom pomere, pričom niektoré dominujú. Napríklad človek s ohnivou energiou pitta nemá rád horúce leto a slnko, rád a často je, je aktívny, rád organizuje, a pokiaľ bude jesť jedlo s rovnakým princípom ako typ pitta, bude mať v seba príliš veľa ohňa, ohnivú náladu, hnev, bude netrpezlivý a kritický.

Človek s prevládajúcou vzdušnou energiou váta, je slabší, ale srší aktivitou a málo spí. Je prelietavý a rovnako premenlivá je aj jeho nálada. Vzdušnosť zapríčiňuje sucho, suchú pokožku, ľuďom konštitúcie váta je ľahko zima a smutno. Energia kapha je pokojná a stabilná, takže človek, v ktorom dominuje, je síce silný, ale pomalší, lokálnejší a má sklon k nadváhe. Podľa princípov váta, pitta a kapha, sa rozdeľujú aj potraviny, denné úseky aj časti roku. Kvôli tomu sa nedá nastoliť rovnováhu v človeku raz a navždy.

 

Skúmanie pulzu a trávenie

Pre ajurvédu je človek súčasťou celého vesmírneho systému. A nejde o to, aby jednoducho nebol chorý, ale o to, aby bol zdravý a spokojný. Aby mohol ajurvédsky lekár odporučiť liečebné postupy, stravu, cvičenie a životosprávu, musí pochopiť, ktorá z energií je v človeku v nerovnováhe. Pozná to predovšetkým tak, že preskúma jeho pulz. Podľa skúseností je možné z pulzu zistiť choroby, ktoré ešte nemajú príznaky.

Varená strava v ajurvédskom jedálnom lístku významne prevláda nad surovou. Dobré trávenie je pre harmóniu tela, mysle a duše zásadné. To, ako človek trávi a strávi potravinu, je dôležitejšie ako skutočnosť, o ktorú potravinu ide. Kvôli tomu sa v ajurvéde nestretnete s pojmami ako bielkoviny, uhľohydráty a minerály. V žalúdku nám namiesto toho horí oheň, v sanskrte agní, o ktorý sa treba starať, a do ktorého je dobré vedome prikladať.

Ide nielen o to, čo do neho priložiť, ale tiež kedy a za akých okolností. Jesť v pokoji nevhodné jedlo je rovnako nesprávne, ako jesť v strese najkvalitnejšie biopotraviny. Človek by nemal jesť v strese, z nudy a vyrovnávať si jedlom svoje emócie. Pravidelnosť vyzerá tak, že sa raňajkuje napríklad o deviatej, obeduje o dvanástej, o tretej je olovrant, o šiestej večera a neskôr zjeme už len niečo veľmi malé. Ak má telo večer hlad, znamená to, že ste zanedbali jedlo niekedy počas dňa.

Masáže

Súčasťou harmonizovania tela, mysle a duše je masáž. Ide o roztieranie oleja po tele dlhými a jemnými pohybmi a v porovnaní s inými masážami sa táto venuje aj kĺbom, pretože v kĺboch sa podľa ajurvédy ľahko hromadia toxíny. Telo olejujeme ako strojček. Okolo brucha stimulujeme trávenie a vylučovanie krúživými pohybmi.

„Aj pri masáži však vnímame dóšu človeka, takže ak má napríklad silnú energiu pitta, masírujeme ho kokosovým olejom alebo ghí, ktoré chladia, miestnosť bude vyvetraná a nebudeme ho prikrývať. Typ kapha je pomalší, nerozhodnejší, ťažší, tento typ masírujeme rýchlejšími, intenzívnejšími pohybmi. Sme spoločnosť, ktorá nemá veľmi rada olej na tele, mastná pokožka a mastné vlasy sa nám protivia. Avšak, starnutie je znamením váty, pohybu, vysúšania, a olej to pekne vyrovná,“ vysvetľuje Barbora Morávková, odborníčka na ajurvédu.

A ako s ajurvédou začať? Tým, čo je vám najbližšie. „Niekto zmení jedálny lístok, niekto začne piť ajurvédske čaje, môže sa začať aj s masážami. Pre európskeho človeka je viac než cenné vniesť do svojho života pravidelnosť. Vstať s východom slnka, piť teplú vodu, nevynechať teplé raňajky, pretiahnuť telo jogou, obedovať na poludnie a večerať pred západom slnka, čistiť si zuby aj jazyk a do pol jedenástej večer ísť do postele a zaspať. A samozrejme – počúvať a milovať seba samého aj vesmír. Funguje to tak už 5000 rokov,“ dodáva na záver špecialistka.

Foto: Shutterstock