Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo často krát nestihnete počas dňa splniť všetko, čo ste mali? Stáva sa vám, že ste takmer nonstop zahltení povinnosťami a neviete ako ďalej? Nemusíte zúfať. Existuje totiž zopár overených stratégií, pomocou ktorých všetky povinnosti zvládnete ľavou zadnou. Stačí si ich len osvojiť.

Rozhodnite sa

Preto, aby ste svoje povinnosti začali usporadúvať adekvátne, je potrebné vedieť, aké povinnosti si naložíte na svoje bedrá a aké odmietnete vykonávať. 

Nehľaďte na to, ako to robia ostatní a nepočúvajte reči rodičov či kamarátov, že toto by ste mali, pretože je to tak správne, a toto naopak nemali, pretože to správne nie je. Ešte horší je argument: „Musíš, pretože to robia všetci.“ Nenechajte sa vmanipulovať do niečoho, čo vám nie je vlastné a blízke. Čo na tom, že vaša matka žehlí aj ponožky? Vy to predsa robiť nemusíte. Kritické poznámky iných hádžte za hlavu. Vôbec ich nepočúvajte.

Netrápte sa pre zbytočnosti

Výčitky svedomia sú na mieste, keď ste nesplnili niečo, čo ste sľúbili, a radšej ste sa išli zabávať. Rozhodne však nie sú na mieste v prípade nevyžehlenej bielizne, neumytého riadu či neustlanej postele. S pocitom, že nikam nemôžete ísť, pretože nemáte upratané a museli by ste na to stále myslieť, by ste určite mali niečo robiť. Niekomu sa síce lepšie odpočíva, keď má všetky povinnosti za sebou, čo je pochopiteľné, uvedomte si však, že v takom prípade by ste si nikdy nemuseli odpočinúť.

Naučte sa hovoriť nie

Neznamená to, že by ste ostatným nemali vychádzať v ústrety, to určite áno, ale nemôžete im vychádzať v ústrety stále a na úkor vlastného voľného času a vlastných povinností. Schopnosť hovoriť nie úzko súvisí s povinnosťami. Ľudia, ktorí to nevedia alebo ktorí považujú za svoju povinnosť každému vyhovieť, sa stávajú otrokmi povinností. Keď však sami niečo potrebujú, len málokedy sa im od ostatných dostane rovnako ochotná odozva.

 

Zmeňte prístup

V prípade partnerskej krízy alebo krízy rodič – dieťa, sa s citom oháňajte slovom povinnosť a šetrite ním. Je pravda, že vzťah, a to nielen partnerský a rodičovský, zaväzuje k povinnostiam, či už sú to povinnosti dané zákonom alebo povinnosti morálne, ale nechuť k slovu musieť môže spôsobiť, že vaše úsilie bude kontraproduktívne. Namiesto toho, aby sa ten druhý ľudovo povedané chytil za nos a došlo mu, kde urobil chybu, pripomenutie povinností ho privedie k defenzíve alebo, naopak, k slovnému útoku. Buď sa začne brániť, že nie je sám, kto prestal plniť určité povinnosti, alebo vám povie do očí, že už má dosť toho, ako od neho stále niečo chcete a ako stále niečo musí, bez toho aby to prinášalo ovocie. Ani jedno nie je dobré pre vyriešenie hádky či krízy. Problém je v samotnom slove musieť, ktoré je direktívne. Je rozdiel, keď druhého požiadate: „Urob, prosím, toto“, ako keď mu prikážete: „Musíš urobiť toto“.

Vnímajte povinnosti ako zábavu

Tam, kde to ide, si urobte z povinností zábavu. Stačí zmeniť prístup k určitej povinnosti. Ak napríklad k cvičeniu pristupujete štýlom „musím, pretože inak neschudnem, nezlepším si kondíciu a podobne“, neschudnete, pretože pri cvičení dlho nevydržíte. Ako povinnosť vás bude psychicky odpudzovať. Cvičte, pretože chcete, pretože si uvedomíte ten príjemný pocit po cvičení, a výsledok príde rýchlejšie, ako by ste čakali.

Foto: Shutterstock