Prvé slnečné lúče už naťahujú svoje horúce prsty, takže môžete začať so skrášľujúcim programom pre vaše krivky na plné obrátky. Potom bude toto leto patriť len vám a vy sa budete cítiť krásna.

Peeling

Kým sa pustíte do zoštíhľovania, spevňovania, tvarovania, opaľovania, skrátka starostlivosti o telo, nezabudnite, že si najskôr musíte pripraviť pre ňu podmienky. „Nepriestrelná“ vrstva odumretých šupiniek na vyprahnutej pokožke nie je dobrý základ. Keď koža pracuje ako má, obnovuje sa sama po dvadsiatich ôsmich dňoch. Staré bunky sa odlupujú a namiesto nich sa tvoria nové. S pribúdajúcim vekom sa však celý proces spomaľuje a koža stráca žiarivý vzhľad. Čo je impulz k peelingu, ktorý zbaví pokožku nežiaducich šupiniek a okamžite jej dodá svieži jas.

Gomáže najčastejšie obsahujú brúsne čiastočky, zaoblené granulky alebo najrôznejšie zrnká rastlinného pôvodu, napríklad drvené mandľové škrupinky alebo kávu. Prípravok stačí používať raz alebo dvakrát týždenne a pomôcť mu v jeho úsilí môžete lufou alebo masážnou kefou. Pokožka sa tým patrične prekrví a prinúti k vyššej aktivite. Trošku iná situácia nastáva v prípade exfoliačných sprchových gélov alebo krémov. Tie nebývajú také intenzívne, a sú teda vhodné na denné použitie. Dôležitá rada: nikdy neaplikujte telový peeling na tvár, je príliš hrubý.

Výživa pre vašu pokožku

Obrúsená a zjemnená pokožka je totiž perfektne pripravená na prísun dôležitých výživných látok. K tomu po sprche alebo kúpeli sú póry pokožky otvorené, a teda ochotné prijímať všetko, čo sa im ponúka v prípravku na starostlivosť o pokožku (bambucké maslo, rôzne druhy olejov...). Akú konzistenciu si vyberiete, je len na vás a potrebách vašej pokožky. Pri telovom mlieku oceníte výhodu rýchleho vstrebávania, pri krémoch či maslách zase poctivú hĺbkovú výživu.

So suchým olejom získa pokožka aj potrebnú hydratáciu, ale okrem toho sa ešte zahalí do úžasne zvodného lesku. Viditeľného, ale nemastného! Mimochodom, hydratácia je síce vždy na prvom mieste, ale ak stavíte na prípravky s extra efektmi, napr. zjemňujúcim, regenerujúcim, anti-age, pokožka sa vám bohato odmení.

Vitamínová bomba

Správna strava, pravidelné športovanie a vyhladzujúce prípravky – tak znie ideálny scenár, vedúci k pevnému a sexi telu. Lenže nevzhľadná pomarančová koža sa tak ľahko nevzdáva! Neostáva nič iné, ako prehodnotiť svoj doterajší životný štýl, stravovacie návyky a zorientovať sa v ponuke anti-celulitídnych prípravkov. Nie potešujúcou správou je, že nie všetky faktory vzniku pomarančovej pokožky je možné ovplyvniť.

Tak napríklad vysoká hladina estrogénu počas tehotenstva zapríčiňuje zadržiavanie vody v tele. Na druhej strane je tu aj množstvo dobrých správ. Napríklad, že sa s vyšším príjmom vitamínu C spevňuje tkanivo, podporuje sa tvorba kolagénu a spaľovanie tukov. Takže vitamínová bomba na raňajky, napríklad ovocný šalát z ananásu, kivi a banánu, nie je vôbec na škodu. Ďalším spolubojovníkom s pomarančovou kožou je draslík, ktorý má moc odvodňovať. Nájdete ho v brokolici, paradajkách alebo špargli. Nezabudnite ani na pitný režim! Dvoma litrami tekutín denne, ideálne čistej vody alebo bylinkových čajov, podporíte látkovú výmenu.

 

Masáž

Pri vyhladzovaní pokožky je masáž celkom kľúčová. Jednoduchá, vlastnoručná. Vyžaduje si to, samozrejme, pravidelnosť, občasné premasírovanie k ničomu nevedie. Každý večer teda votrite do pokožky prípravok proti celulitíde, zatnite ruku v päsť a kĺbmi prstov prechádzajte po pokožke smerom hore k srdcu. Pridajte opatrné štípanie, až pokožka mierne sčervenie.

Pokiaľ sú vám milšie masážne doplnky s výčnelkami, použite ich, preukážu vám podobnú službu. Ešte jednoduchšie a účinné je striedanie teplej a studenej vody. Ďalej pomáha aj rozprúdenie lymfatického systému – opäť manuálnou masážou, ktorá však musí byť robená odborne. Spočiatku vám môže pripadať ako bezvýsledné hladkanie, ale vedzte, že pod povrchom sa medzitým dejú veľké veci.

Cviky, zelená káva, morské riasy a losos

Nad celulitídou, ktorú spravidla sprevádzajú aj nejaké tie kilá navyše alebo zvädnutá pokožka, najlepšiu získate kontrolu s produktmi s obsahom zelenej kávy, morských rias alebo s výťažkami z lotosu. Pri zoštíhľovaní pridajte k vytipovanému cviku na danú partiu ešte vrstvu prípravku s látkami odbúravajúcimi tukové zásoby (biely čaj, kofeín).

A pozor! Pevné telo neznamená automaticky pevnú pokožku. Alebo aj trénovaná svalová hmota je jedna vec a koža, ktorá s vekom stráca svoju pružnosť, vec druhá. Ak má ísť oboje ruka v ruke, neberte na ľahkú váhu účinky spevňujúcich krémov a dopujte pokožku ingredienciami, ako sú koenzým Q10, výťažok z duly a pod.

Bronzové menu

Slnečné lúče sú síce pre organizmus prospešné, ale nie v takej miere, ako si veľa ľudí myslí. Popri vitamíne D, ktorý opaľovaním získate, totiž zároveň pokožku vystavujete extrémnemu vysušovaniu a spolu s tým aj predčasnému starnutiu. Ak teda na opálení trváte, ale zároveň nestojíte o jeho vedľajšie účinky, odporúčam len dočasný bronz.

Z jednorazových záležitostí máte na výber buď tónujúce prípravky, ktoré po celom dni zmyjete v sprche, alebo bronzové púdre. Najistejší a trvalejší efekt (majú výdrž niekoľko dní), sú v tomto smere samoopaľovacie prípravky, ktoré existujú v mnohých variantoch. Ako v skutočnosti fungujú? Obsahujú účinnú látku dihydroxydacetón (DHA) zloženú z cukrov, ktorá na pokožke spôsobuje hnedé sfarbenie.

Foto: Shutterstock