Nemusíte vstávať päťkrát denne za svitania a na rozloženej podložke zaujímať dokonalé jogové pozície. Nie je ani potrebné, aby ste prepadli hlbokému tantrickému učeniu. Joga je tu pre každého a môže byť aj cestou, ktorá vás privedie k zmenám v prežívaní sexu. Ako to spolu súvisí?
K lepším sexuálnym zážitkom totiž joga nevedie iba cez samotné fyzické cvičenie. Jej vplyv na uvoľnenie kĺbov, posilnenie a natiahnutie svalov celého tela, čo sa hodí nielen pri sexuálnych hrách, je, samozrejme, nesporný. Okrem toho mnoho jogových pozícií zvyšuje prietok krvi v oblasti panvy, čo sa pri sexe tiež cení. Človek, navyše, vďaka pravidelnému cvičeniu lepšie ovláda svaly panvového dna ako aj pohlavné orgány, a to prispieva k silnejšie prežívanému orgazmu. Joga učí aj relaxovať a odstraňovať napätie v svaloch, vďaka čomu sa orgastický zážitok môže šíriť po celom tele.
Tu a teraz
Nejde však o to, keď sa s ľahkosťou naučíme zaujať najrôznejšie a na prvý pohľad krkolomné asány, že ich budeme prenášať aj do našej sexuálnej praxe a v rámci nej zaujať podivuhodné artistické pozície. To môže predstavovať skôr akýsi vedľajší (a iste zaujímavý, príjemný a v neposlednom rade zábavný) produkt a bonus navyše. To podstatné je, že joga nás učí prežívať prítomný okamih. Učí nás byť plným vedomím tu a teraz. Jogová prax nám umožňuje znova nadviazať vzťah so svojím telom a umožniť načúvať jeho potrebám. Schopnosť naplno prežívať okamihy tu a teraz, ktoré môžeme vďaka joge naplno rozvinúť, môže vo svojich dôsledkoch viesť k intenzívnejšie prežívanému sexu. Zapamätajte si teda – kľúčová je schopnosť byť prítomným a nasmerovať energiu do prítomného okamihu.
Tak isto, ako každý iný prítomný okamih, sa sexuálny zážitok odohráva v priestore „tu“ a v čase „teraz“ a ak sa má prežívať v plnej intenzite a skutočne, nemali by sme sa pri ňom nechať vyrušovať myšlienkami, ktoré sem nepatria. Nech už sú to zážitky z minulosti typu neodovzdala som projekt v práci, ktorý už šéf niekoľkokrát urgoval a deťom som zabudla zaplatiť školu v prírode. Alebo budúce predstavy, plány, úlohy ako, čo kúpiť svokre na narodeniny alebo kto ráno pôjde so psom von. Sústredením sa na dych nám joga pomáha upokojiť myseľ a koncentrovať sa na prítomnosť a na svoje telo, čo môžeme využiť aj pri sexe, jeho nerušeným prežívaním a možno aj lepším splynutím s partnerom.
Tantra joga
A čo je vlastne tantra joga? Toto slovo pri spojení jogy a sexu napadne zrejme väčšine ľudí. Aj tu platí už vyššie uvedené. Väčšinou zdieľaná predstava tantra jogy ako trochu zvrhlého a nemravného kultu či východnej náuky, spojenej s uvoľnenou sexualitou, je zavádzajúca. Aj v tantre platí, ako poznamenáva Marcel Jayananda Harazim, lektor tradičnej tantra jogy, že tradičná tantra joga nikde nespomína zmenu prístupu k sexualite. Tradícia tantry, podľa neho, stojí na poznatku, že ak dokážeme prostredníctvom jogových a rituálnych techník kultivovať samých seba, meniť svoju vnútornú podstatu, začne sa meniť aj naša sexualita. Ak prečistíme svoj vzťah k sebe samým, pokračuje Harazim, prečistíme aj vzťah k ostatným ľuďom a k svetu vôbec. A tým, samozrejme, aj náš vzťah k sexualite a jej prežívaniu.
Adepti tantry, rovnako ako iných smerov jogy, prostredníctvom jogových pozícií a správneho dýchania získavajú kontrolu nad svojím telom, jeho energiou, nad svojím zdravím a tak aj spokojným a šťastným (nielen) sexuálnym životom. Cesta k naplnenému sexuálnemu životu prostredníctvom jogy tak vedie cez zmenu seba samého.
Päť jogových pozícií pre netrpezlivých jogínov a ich radostnejší sex
Upavistha Konásana – pozícia zvyšuje prekrvenie panvovej oblasti a tým posilňuje libido.
Salamba Sarvangásana – vďaka svojmu vplyvu na krvný obeh, táto pozícia telo zregeneruje, zbaví ho stresu a uvoľní, takže vedie k lepšiemu prežívaniu sexu.
Supta Baddha Konásana – pozícia zlepšuje fungovanie pohlavných orgánov, ženám navyše znižuje nepríjemné negatívne efekty premenštruačného syndrómu a menopauzy.
Marjaryásana – pozícia posilňuje panvové dno a tak zvyšuje kontrolu nad vlastným aj nad partnerovým orgazmom, navyše zvyšuje aj intenzitu orgazmu.
Bhujangásana – v jogínskej tradícii táto pozícia otvára srdce, takto otvára srdce aj láske, zároveň zvyšuje energetickú hladinu, na sex sa tak nebudete cítiť unavení.
Foto: Shutterstock