Ak ste si doteraz mysleli, že sexuálna oblasť vo vzťahu je tou jedinou, kde to funguje vždy stopercentne, mýlili ste sa. Čoraz viac dlhodobých partnerstiev ľahko skĺzne do rutiny aj v sexuálnej oblasti. Dá sa s tým niečo robiť? Dobrou správou je, že vedci prišli s riešením, ktoré by mohlo sexuálny život vo vzťahoch rapídne pozdvihnúť. Tušíte, o čo ide?

Ľudia už odjakživa hľadali spôsoby, ako zlepšiť sexuálny život. V tomto prípade však namiesto akéhosi pudového zamerania, išlo aj o duševné zdravie. Je totiž dokázané, že kvalitný sex má pozitívne účinky nielen na fyzické, ale aj psychické zdravie. Vedcom sa konečne podarilo popísať, čo dokáže sex zlepšiť natoľko, aby nepôsobil stereotypne aj po rokoch.

O čo vlastne ide?

Odpoveď je paradoxne až smiešne jednoduchá. Podľa odborníkov ten najlepší a najkvalitnejší sex docielite pomocou jednoduchej veci - a to zmenou životosprávy. Prečo? Existujú totiž určité “superpotraviny”, ktoré majú pre svoj vysoký obsah výživných látok blahodárny vplyv na organizmus. Potraviny, ktoré majú takýto blahodárny účinok na libido, lepšiu výdrž v posteli a celkový sexuálny život sú afrodiziaká. Je totiž dokázané, že aj takáto obyčajná zmena životosprávy dokáže oheň vášnivého milovania znovu rozpáliť. Na čo teda upriamiť pozornosť?

Účinné afrodiziaká

Samotný pojem afrodiziakum je odvodený od Afrodity, gréckej bohyne lásky, plodnosti a krásy. Už v minulosti, v starovekom Grécku sa používali afrodiziaká na zvýšenie sexuálnej túžby, ktoré boli získané z najmä výťažkov bylín a rastlín. Afrodiziakum je vo svojej podstate látka, ktorá pôsobí ako stimulant na zmysly, pričom vyvoláva vzrušenie, sexuálnu náladu, túžby, ale aj sexuálne podnety a signály. Stimuluje myseľ cez rôzne potraviny. Napríklad konzumácia mäsa má pre sexuálny život mužov svoje opodstatnenie. Hovädzie, kuracie a bravčové mäso totiž obsahujú L-arginín a zinok.

L-arginín je aminokyselina a zároveň zložka bielkovín, nachádzajúcich sa v mäse. Prispieva k pevnej erekcii, pretože pozitívne vplýva na zásobovanie organizmu krvou, vrátane pohlavných orgánov. Zinok prispieva k udržaniu normálnej hladiny testosterónu v krvi a má dôležitú úlohu pri udržiavaní plodnosti a správnej reprodukčnej funkcie.

 

Medzi ďalšie účinné afrodiziaká bezprostredne patria ustrice, orechy (najmä mandle a vlašské orechy), med, z ovocia predovšetkým granátové jablko a zo zeleniny cibuľa, cesnak a špargľa. Okrem iného, ani kofeín nie je pre zvýšenie sexuálnej túžby zanedbateľný. Dokáže povzbudiť nielen mozog, ale aj aj výborným sexuálnym stimulantom. Pre kvalitnejší sex do svojho jedálnička preto pokojne môžete zaradiť kávu, ale napríklad aj kakao a čokoládu, ktorá ho obsahuje najmenej 70 %. Všetky tieto potraviny sú považované za afrodiziaká najmä preto, že obsahujú účinné zložky, ktoré dokážu dlhodobo podporiť libido, zvýšiť chuť na sex a výrazne ovplyvniť jeho kvalitu.

Alkohol s mierou

Tvrdenia typu, že alkohol zabíja sexuálne túžby sú pravdivé len čiastočne. Kým nadbytok alkoholu dokáže chuť na sex skutočne znížiť a uškodiť aj celkovému výkonu mužov, pohár červeného vína, či šampanské dokáže v organizme výrazne nabudiť sexuálnu túžbu. Dôležité však je mať príjem alkoholu pod kontrolou a pre kvalitný sexuálny výkon neprekračovať odporúčanie - maximálne jedného pohára denne.

Žiadne cigarety

Fajčenie negatívne ovplyvňuje krvný obeh a je často dôvodom množstva zdravotných problémov, ktoré sa nanešťastie môžu prejaviť aj v sexuálnom živote. Jedným z nich je erektilná dysfunkcia, teda neschopnosť erekcie. S týmto problémom sa vo svojom živote stretne viac ako 30 % mužskej populácie a na kvalite sexu sa to negatívne odzrkadlí. Zmena životosprávy a zaradenie afrodiziák do jedálnička, je preto podľa odborníkov tým najlepším kľúčom ku lepšiemu a kvalitnejšiemu sexu.

Foto: Shutterstock