Koľkokrát ste len za posledný mesiac vyhlásili: „Vyzerám príšerne. Tučne.“ A to preto, aby vás vaši priatelia, partner alebo rodina presvedčili, že vyzeráte dobre. A keď vám to povedali, ako dlho ste im verili? A kde vlastne hľadať pôvod takéhoto zmýšľania?
Keď zadáte do Googlu formuláciu „milovať svoje telo“, vybehne vám vyše pol milióna odkazov. Telesná sebaláska začína byť skoro rovnako dobrý biznis ako iná magická formula – zmena života. „Totiž, musíme si uvedomiť, aké svoje telo? Kto som ja? Len čosi nehmotné, mentálne, čo vlastní telesnú schránku? Tak to predsa nie je. Ja je celok. A pokiaľ sa niekto musí naučiť mať rád telo, hovorí tým vlastne, že sa nemá vôbec rád,“ hovorí koučka Eva Marková. Kto tvrdí, že je jedno, ako vyzeráte, je hlupák. Ale náš zovňajšok je len odrazom nášho zmýšľania. Ako hovoríme, koľko vážime, ako sa líčime a všetko ostatné je odrazom toho, čo sa deje v našej duši, nie naopak. Dá sa to však zmeniť?
Urobte si na seba čas
Skôr než o magických formuláciách je sebaláska o energii, ktorú musíte investovať sami do seba. A priznajme si rovno, najmä na to ženy nie sú nastavené. Sme zvyknuté starať sa o deti, partnerov, rodičov, psy, mačky, domácnosť a vybičovávame sa k neuveriteľným výkonom, aby sme ostatným dokázali, že sme perfektné. Samy seba však odkladáme na POTOM, pretože my to predsa nejako vydržíme. Faktom je, keď sa rozhliadnete okolo, že sebavedomé, štíhle a krásne sú ženy, ktoré si na seba vedia nájsť čas. Ženy, ktoré pochopili, že čím lepšie sa budú cítiť ony samy, tým lepšie sa budú mať ich blízki. A prvý krok k sebaláske sa začína teraz hneď trebárs dva mesiace odkladanou manikúrou alebo pedikúrou. Takže: bežte. Ešte dnes!
Čiernobiele myslenie
Aby ste mali energiu a boli ochotní ju do seba investovať, treba tiež zistiť príčinu, prečo ste to doposiaľ nerobili, teda prečo sa nemáte radi. Ako malé dieťa ste sa isto mali radi, ale niekedy musel prísť moment, kedy ste mienku o sebe zmenili. Preto jedným z účinných nástrojov, ako zlepšiť vzťah sám k sebe, je napríklad mentálny tréning, pri ktorom sa zbavujete negatívnych programov z minulosti.
Bohužiaľ, častejšie sa stáva, že väčšina ľudí vie uznať svoje chyby, ako by pripustili, že majú aj nejaké kvality. Moderná spoločnosť nám na ne vie poskytnúť rýchle – a veľmi opojné – lieky: nový účes, nový šatník, liposukciu alebo prsné implantáty z kliniky estetickej medicíny. „Skutočný dôvod nelásky k sebe však naozaj nemôže vyriešiť skalpel alebo laser. Jediná možnosť je objaviť ho a zapracovať na ňom,“ upozorňuje koučka Eva Marková, ktorá si vo svojej praxi v poslednej dobe všimla aj ďalší fenomén. Mnoho žien sa podľa nej vzdáva starostlivosti o samých seba, keď nie sú presne tam, kde by si priali byť – jednoducho, keď si pripadajú veľmi tučné alebo staré, radšej si povedia, že nemá zmysel sa snažiť, a chátrajú. Na duši aj na tele.
Pomaly a nastálo
S mentalitou „buď všetko, alebo nič“ je ten problém, že vedie len k pocitu nepohody, večnej nespokojnosti a k presvedčeniu, že nie ste dosť dobrí, nieto dokonalí, čo bráni tomu, aby ste sa cítili šťastní. Skrátka a dobre, začarovaný kruh. Keď povedzme napríklad veľmi schudnete, potom zase naberiete všetky kilá späť a musíte sa dať nanovo do boja, môže to vážne otriasť vaším sebavedomím. Preto nepodliehajte schémam rýchlych metamorfóz fungujúcich len na obrazovkách televízií. Dopracovať sa k sebaláske a pocitu, že sami so sebou budete spokojní, si vyžaduje každodenné rozumné úsilie. Nestane sa to cez noc a nestane sa to vďaka zákroku, za ktorý dáte polročnú výplatu. Tento proces musí byť vaším pevným rozhodnutím.
Foto: Shutterstock