Priateľstvá sú podstatnou súčasťou nášho života. Okrem socializácie, vyventilovania myšlienok a zdieľania rôznych okamihov sú dokonca prospešné aj pre zdravie. A nielen to. V istom smere sa pevný okruh priateľov spája s dlhovekosťou. Ako je to možné?

Psychické a fyzické zdravie

Jednou z najpodstatnejších výhod pevných priateľstiev, ktorú si častokrát ani neuvedomujeme je ich dôležitá úloha, ktorá je zásadná pre udržiavanie psychického a fyzického zdravia. Veď asi každý z nás pozná ten skvelý pocit, ktorý na nás doľahne, ak sa vyrozprávame či posťažujeme najlepšej kamarátke. Priateľský rozhovor je totiž tou najlepšou formou terapie, ktorý má na ľudské zdravie veľmi pozitívne účinky. Ako je to možné?

Mať vo svojom okolí osobu, ktorej stopercentne veríte a nemusíte si pred ňou dávať pozor na jazyk v nás vytvára pocit istoty, pomáha nám uvoľniť sa a lepšie sa vysporiadať so stresom. Ani účinky na fyzické zdravie však nie sú zanedbateľné. Pevné priateľstvo totiž pomôcť podporiť zdravie mozgu, motivuje nás udržiavať lepší životný štýl a dokonca umožňuje rýchlejšie sa dostať zo zdravotných problémov a ochorení. A keď trávime čas s dobre naladenými a šťastnými ľuďmi, sme aj my šťastnejší.

Kvalita života

Verte či nie, pevné priateľstvo skutočne dokáže zlepšiť kvalitu života, ba dokonca aj ubrať roky. V úprimných priateľských vzťahoch sme viac vnútorne naplnení, cítime sa príjemne a stres či negatívne emócie tak nemajú šancu. Vďaka priateľom sa stávame menej sebeckými, lepšími, ale aj úspešnejšími. Podpora zo strany známych je totiž veľmi dôležitá. Potrebujeme mať po svojom boku ľudí, ktorí v nás veria aj keď my už (možno) nie. Mnohé z priateľských vzťahov vydržia dokonca dlhšie ako rodinné vzťahy! Štúdie zistili, že hlboké priateľstvá s ostatnými dokážu významne znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu. Keď sa totiž v kruhu svojich známych cítime príjemne, prosperuje z toho nielen psychický, ale aj fyzický zdravotný stav.

 

Socializácia

Potreba socializácie či nadvädzovania vzťahov patrí k základným ľudským potrebám. Ak však namiesto kvantity uprednostníte kvalitu priateľstiev, máte vyhraté. Byť sociálne aktívny v akomkoľvek priateľskom spoločenstve posilňuje naše sebavedomie a zabraňuje pocitu osamelosti a trápenia. Keď sa pravidelne stýkame s priateľmi naše telo produkuje viac hormónov šťastia a tak nedáva šancu tým, ktoré negatívne ovplyvňujú fyzické a psychické zdravie. A keďže väčšina ochorení sa rodí práve v psychike, pri udržiavaní pevných priateľstiev si tak telo nenápadne buduje recept na dlhovekosť. Nedávny výskum dokonca potvrdil, že budovanie si stabilného okruhu priateľov dokáže riziko predčasnej smrti znížiť až o 45 %.

Priateľov si vyberajte rozumne

Mať v živote pevný okruh verných priateľov stojí noazaj veľa úsilia. Do našich životov prichádza mnoho ľudí a každý z nich ho v istom smere poznačí. Kým niektorí z nich sa pre nás stanú skutočne oddanými priateľmi, ktorým môžeme naplno veriť, iní pre nás budú ranou a možno sklamaním. Je preto dôležité vyberať si priateľov rozumne. Všetci sa postupom času meníme a preto ani všetky priateľstvá nebudú pravdepodobne trvať večne. Časom možno zistíme, že si aj s dlhoročnými priateľmi si nemáme čo povedať, strácame spoločné hodnoty - a je na čase toto priateľstvo ukončiť.

“Pár přátel stačí mít” je nielen známy, ale aj pravdivý výrok. Kvalita priateľstiev je skutočne omnoho dôležitejšia, ako ich kvantita. Nechajte sa preto spoznávať postupne a svoje priateľstvá budujte s rozumom. V mnohých situáciách nás priateľstvo môže naučiť veľa o sebe samých a pomáha nám uvedomiť si, aké dôležité je mať niekoho, kto vás pozná, neodsudzuje a rozumie vám.

Foto: Shutterstock