V dnešnej dobe má väčšina z nás sedavé zamestnanie. Znamená to, že na náš výkon nie je potrebný pohyb. Práca zamestnáva predovšetkým našu psychiku a my nemáme možnosť v pravý čas tento tlak ventilovať tak, ako na to telo bolo prispôsobené, teda pohybom. Novodobý spoločenský systém sa preto stretáva často s pojmom zavodňovanie.

Čo spôsobuje zavodňovanie?

Za  zavodnenie organizmu môže z  veľkej časti nesprávna funkcia lymfatického systému. Ten sa nachádza tesne pod pokožkou a  tiež má svoje cestičky vo vnútri tela a  na  jednotlivých orgánoch. V  tomto lymfatickom systéme prúdi lymfa. Čo to je? Opísať by sa dala ako žltobiela číra tekutina, ktorá sa filtruje cez uzliny. Lymfa tečie od spodku nôh smerom nahor a vlieva sa do krvného riečiska. Lymfatické uzliny dávajú pozor na to, aby sa do tela nedostali s týmto mokom aj škodlivé toxické látky, ktoré by mu mohli ublížiť. Medzi ďalšie funkcie lymfatického systému patrí práve udržiavanie správnej hladiny vody v tele, čo práve rieši problém so zavodnením.

Situáciu netreba podceňovať

Lymfatický systém sa tiež veľmi často spája so slovom detoxikácia – odstránenie toxických látok z tela. Toxíny sa do tela dostávajú z potravy, znečisteného životného prostredia a podobne. Toxické látky v tele potom spôsobujú menšiu obranyschopnosť organizmu proti vírusom a baktériám. Preto je potrebné svoje telo detoxikovať, teda odstrániť toxické látky.

Pohyb liekom

Lymfatický systém nemá pumpu, tak ako napríklad krvný systém, ktorý je poháňaný srdcom. Lymfa sa pohybuje na základe kontrakcií svalov. To znamená, že potrebuje pohyb, aby k zavodňovaniu nedochádzalo. U vrcholových športovcov zase dochádza k zavodneniu unaveného organizmu z dôvodu tlaku svalov na lymfatický systém.

 

Pravidelný pitný režim

Naše telo, ktoré je tvorené vodou zo 70 percent, si vodu zadržiava zakaždým, keď mu prísun tekutín pomocou pitného režimu nedodávame. Telo je múdre a robí tak, aby mu zvýšilo na horšie časy. Je preto dôležité vypiť dostatočné množstvo vody podľa svojej výšky a váhy a ročného obdobia. Orientačne sa pohybuje príjem čistej neperlivej vody za deň okolo dva až tri litre pre dospelú osobu. V lete a pri športových aktivitách, samozrejme viac.

Obmedzenie pitia alkoholu

U ľudí, ktorí často pijú alkohol, si môžete všimnúť jemné náznaky zavodnenia. Tieto osoby môžu byť chudé, ale dôsledok tohto neduhu sa najskôr prejaví práve v  oblasti tváre. Neskôr podľa toho, aké má kto predispozície – na nohách, v oblasti brucha alebo dokonca rukách. Alkohol so sebou prináša aj veľa ďalších nevýhod, vrátane spomalenia metabolizmu až po akumuláciu toxínov a nebezpečných látok v krvnom riečisku.

Metóda body wraps slim

Ak svojmu telu chcete pomôcť s rozhýbaním lymfy, zbaviť sa toxínov a cítiť sa nielen lepšie, ale aj krajšie pri pohľade do zrkadla, táto metóda je pre vás ako stvorená. Pred procedúrou sa odmeriate na deviatich záchytných bodoch a následne zistíte, že vaše telo sa skutočne zbavilo odpadu, ktorý vás zaťažoval. Pomocou ovinutia tela špeciálnymi ovínadlami namočenými v roztoku z účinného bahna, ktoré podporuje mikrocirkuláciu, sa počas procedúry docieli ten správny výsledok. Prejdete si dychovým cvičením aj fyzickým pohybom, ktorý je pre lymfu skutočne dôležitý. Nakoniec vás čaká príjemná relaxácia.

Doplnky stravy

Rýchlejšie spaľovanie tukov, v ktorých sa často usadzujú práve toxíny oslabujúce imunitný systém, vám pomôžu naštartovať potravinové doplnky. Niektoré z týchto doplnkov stravy sú vhodné aj pre tehotné ženy, ktoré majú problém so zavodňovaním.

Foto: Shutterstock