Rozvod býva poriadne stresujúcou a nepríjemnou situáciou pre všetky zainteresované strany. Aj preto sme sa opýtali psychológov Pavla Rataja a Zbyška Mohaupta, ako ho zvládnuť čo najlepšie. Odborníci si pre vás pripravili týchto 6 pravidiel.
Pripravte sa
Veľa ľudí prekvapí, koľko administratívnych úkonov a problémov na vyriešenie so sebou nesie rozvod. Predtým, ako k nemu dôjde, si preto zistite čo najviac informácií o stránke psychologickej aj právnej, aby ste potom neostali nemilo zaskočení.
Zabudnite na pomstu
Keď prestanete používať zdravý rozum a dáte priechod len emóciám, ste na najlepšej ceste do pekla. Máte právo cítiť hnev, ale ventilujte ho s kamarátmi pri pive, nie v rodine, kde sa ľahko obráti proti vám a deťom.
Komunikujte
Rozvodová situácia často vedie k tomu, že jeden je označený za pôvodcu všetkého zlého a druhý sa ocitne v role obete. Lenže situácia nikdy nie je černo-biela, rozvádzate sa dvaja, takže agresia ani sebaľútosť ničomu nepomôžu.
Oddeľujte partnerstvo od rodičovstva
Rozvádzate manželstvo, ale rodičmi zostávate. Čím lepšie budete komunikovať, tým lepšie pre vás situácia dopadne. Buďte pre svoje dieťa dostupným pozitívnym vzorom mužskej roly a namiesto pomsty, boja alebo rezignácie hľadajte zmysel ďalšieho života aj inde ako v rodičovstve.
Pracujte na sebe
Neponáhľajte sa a snažte sa istý čas po rozvode zamerať sami na seba. Dovoľte si odžiť stratu, bolesť a smútok, ktoré rozvod priniesol, a až potom sa pozerajte do budúcnosti. Začnite napríklad aktívne športovať, alebo sa viac vzdelávať skrz knihy, či rôzne kurzy.
Nechajte si poradiť
Ak strácate kontrolu nad tým, čo sa s vami deje alebo sa vám nedarí robiť to, čo chcete, vyhľadajte odbornú pomoc. Čím skôr, tým lepšie. Možno nájdete alternatívu rozvodu, možno sa rozvediete, ale tak, že si s partnerkou budete vážiť jeden druhého a vaše deti si raz povedia: síce sa rozviedli, ale zvládli to so cťou.
Foto: Shutterstock