Mužské pohľady najviac priťahuje ženská postava v tvare presýpacích hodín, a to s ideálnym pomerom obvodu pása a bokov 70 : 100. Vykúzliť vám ju nedokážeme, ale vieme, ako sa k nej aspoň priblížiť.

Muži sa najradšej pozerajú na ženy, ktoré majú štíhly pás a širšie boky vo vzájomnom pomere 0,6 –0,7. Podľa antropologických výskumov to platí vo všetkých kultúrach, v Číne rovnako ako v USA, v Nemecku alebo východnej Afrike. Ak ste si teraz povzdychli, že práve vy ste tomuto ideálu vzdialená, máme pre vás pár čísiel, ktoré vás upokoja.

Sexi postavou typu presýpacích hodín, akú mala napríklad Marilyn Monroe, sa v súčasnej západnej civilizácii môže pochváliť len asi 13 % žien. Celých 63 % má však postavu obdĺžnika, a to vrátane štíhlych hollywoodskych krások, akými sú napríklad Nicole Kidman, Cameron Diaz alebo Gwyneth Paltrow. Okrem toho sa zdá, že s postupom času „obdĺžnikov“ stále pribúda. Od päťdesiatych rokov minulého storočia do súčasnosti sa priemerný obvod ženského pása zväčšil o celých pätnásť centimetrov! Samozrejme, že svoj genetický typ zmeniť nemôžeme, pár krokov smerom k sexi ženskej postave sa však urobiť dá.

Relaxujte

Možno vás to prekvapuje, ale veľkým nepriateľom štíhleho pása je stres. „Keď sme v strese, telo má sklony k ukladaniu tuku okolo pása, v blízkosti pečene, kde ho môže rýchlo premeniť späť na energiu potrebnú na boj alebo útek,“ hovorí výživová špecialistka Marilyn Glenville. Pochopiteľne, nehovoríme o tom, že ak máte sklon bojovať proti stresu nočnými výpravami do chladničky, celkový efekt sa tým ešte zhoršuje.

 

Stravujte sa ako na dovolenke

Vyskúšajte jedlo obyvateliek Stredomoria, ktoré sú na tom s obvodom pása a bokov medzi Európankami najlepšie: veľa rýb a morských plodov, čerstvej a pečenej zeleniny, bieleho i červeného vína. Skvelé sú mandle, ktoré vďaka horčíku zabraňujú zadržiavaniu vody v tele, okrem toho sú nabité vitamínom E, ktorý drží v rovnováhe hormóny. Výborné sú aj huby – obsahujú vitamín B3, ktorý pomáha redukovať stres a premieňať bielkoviny na energiu.

Cvičte

Asi vám nepoviem nič nové, ale posilňovanie stredu tela – teda predovšetkým brušného svalstva – je kľúčové. Takže sedy – ľahy, brušné cviky, bočné kliky a tak ďalej. Zamerajte sa predovšetkým na šikmé a priečne brušné svalstvo. Posilňovanie striedajte s kardio cvičením, napríklad behom alebo bicyklovaním.

Švindľujte

Ilúziu štíhlejšieho pása môžete vytvoriť hneď teraz pomocou správne vybraného oblečenia. A súčasný retro trend 70. rokov vám hrá do kariet: trenčkot s opaskom, nohavice do zvonu, vysoké podpätky a blúzky s výstrihom sú vaši najlepší priatelia! Úžasné sú, samozrejme, aj klasické šaty v štýle 50. rokov, ktoré vedia vytvoriť pás aj tam, kde žiadny nie je (len by mali byť dobre ušité a ak je to možné, zo strečového materiálu). A prestaňte si nahovárať, že pod voľným svetrom alebo oblečení v tvare vreca sa niečo schová. Vy sa už predsa schovávať nechcete! Pokojne. Až 63 % žien má postavu v tvare obdĺžnika.

Foto: Shutterstock