Imunita nie je len to, čo nás ochraňuje pred chorobami a to si často ľudia neuvedomujú. Tento dokonalý systém tvorí komplex orgánov a buniek, ktorý nás chráni pred nepriaznivými vplyvmi. Stav našej imunity tak neovplyvňuje len to, či ochorieme alebo budeme zdraví, ale aj dĺžku a kvalitu nášho života.
Zatiaľ zrejme nikto nevynašiel prístroj na zmeranie imunity, ale v okamihu, keď je oslabená, cítime to doslovne neprehliadnuteľne. Buď na začiatku celého procesu zmeníme stravovacie návyky, alebo sa rozhodneme pre konzumáciu suplementov výrazne podporujúcich imunitný systém.
Ako to funguje?
Vdychujeme vzduch, ten je filtrovaný cez nos pomocou chĺpkov, nasledujú krčné mandle, a takto sa dostane až do pľúc, kde sú potom patologické vírusy a baktérie zneškodnené bielymi krvinkami. Niečo podobné sa deje aj s jedlom, ktoré prijímame. Keď je jedlo rozložené na skutočne malé čiastočky, s ktorými si vie telo poradiť, prichádza na rad práca bielych krviniek a neustála činnosť všetkých orgánov v tele. Pečeň, obličky, slezina, pankreas, tenké črevo, atď.
Strašiak menom horúčka
Zvýšená telesná teplota indikuje, že telo zohráva boj s väčším nepriateľom, ktorý má tendenciu sa rýchlo množiť. Zvýšená teplota v tomto prípade urýchľuje niektoré telesné funkcie, vďaka ktorým sa telo čistí. Preto v poslednom čase vládne trend neznižovať teplotu ihneď, ale priebežne ju sledovať, aby nevystúpila do životu nebezpečných horúčok.
Následný proces uzdravenia zvykne byť rýchlejší, pretože nebolo zasiahnuté do prirodzenej obrany organizmu s jej prejavmi, ktoré ju podporujú. Samozrejme, v tomto prípade sa musí brať na zreteľ celkový zdravotný stav jedinca.
Nastaviť hranicu
Môžeme to dosiahnuť napríklad postupným otužovaním, ktoré však nie je vhodné pre každého v rovnakej miere. Treba sledovať svoje pocity a reakcie tela, a dbať aj na to, že otužovanie neznamená, že potom budeme sedieť na snehu a nebude nám zima, ak nebudeme dobre oblečení, alebo nenachladneme z prievanu, ak sme naň citliví a túto citlivosť môže spôsobovať hoci aj nachladnutie z minulosti.
Otužovanie môžeme začať pravidelným pohybom vonku v každom počasí. Ale tiež to neznamená, že sa musíte nechať zmoknúť do nitky a prísť domov uzimení. Ďalším pomocníkom v otužovaní je sprcha. Opäť nie so studenou vodou, ale zakaždým s o stupienok chladnejšou.
Foto: Shutterstock