Každodenne sme vystavení vysokým nárokom, požiadavkám a neustálym zmenám. Mávame z toho pocit, že v našom živote sú iba reakcie, ale žiadne akcie. Keď prídu prípravy na sviatky, tlak a nároky zosilnejú a naše kapacity sa napnú na prasknutie. Dni do Vianoc zvykneme odratúvať aj z pohľadu toho, že nám dochádzajú sily. Ako teda prežiť sviatky s nadhľadom a v pohode?

Priority

Pomáha uvedomiť si tlak, ktorý na seba vyvíjame a čo všetko od seba očakávame. Máme kapacity byť väčšími super hrdinami iba preto, že idú sviatky? Ak áno, na úkor čoho to pôjde? Poslúži nám, keď si zoradíme priority, spíšeme si ich a rovno si rozdelíme úlohy v rodine. Prehľadná príprava a plánovanie nám ušetria zbytočný stres. Potom si s väčšou ľahkosťou povieme, či je dôležitejšie mať všetko na sto percent upratané, alebo si vychutnávať stretnutia s priateľmi. Vianoce sú predovšetkým o hodnotách, ktoré vyznávame, a ktoré im dávajú to pravé čaro. Hoci nám marketingové kampane podsúvajú rôzne podoby toho, ako to má na Vianoce byť, riaďte sa svojím srdcom a tradíciami, tie vás nezradia.

Nenechajte vnútorný pokoj na náhodu

Pravdaže nemáte čas na seba, keď potrebujete napnúť sily na zvládnutie zložitej logistiky a príprav. Pozor, je nebezpečné odložiť všetky aktivity, ktoré vás uvoľňujú a zabávajú, na neskôr (napríklad do nového roka). Prevalcuje vás, keď nebudete mať prístup k roztopašiam, lebo sa všetko zmení iba na povinnosti. Potrebujete sa vyvažovať a mať optimálny pomer medzi výkonom, regeneráciou a vnímaním svojich potrieb. Len čo si poviete, že si teraz nemôžete dovoliť venovať čas sebe – toto pomyslenie je problém. Môžete si dovoliť myslieť aj na seba – potrebujete preskupiť dôležité, naliehavé a urgentné. Predovšetkým zo svojho pohľadu a priorít, nie z pohľadu toho, kto na vás potrebuje preniesť tie svoje naliehavosti.

Objímajte všímavosťou

Tušíte, že hlavná forma, cez ktorú sa prejavuje láska, je pozornosť? A najobvyklejší a najdôležitejší spôsob, ktorým prejavujeme pozornosť, je počúvanie? Dve také elementárne veci, o ktorých dobre vieme, a nie vždy ich praktizujeme. Pravidlo je jasné: venujem pozornosť sebe, aby som mohla venovať pozornosť ostatným. Naopak to dobre nefunguje, vyrába to veľa skreslení. Všímavosť je kľúč k tomu, že vám neunikne pestrá paleta emócií, podľa ktorých spoľahlivo dešifrujete, čo sa deje s vami aj s ľuďmi okolo. Tak si vedome vyberiete, čo je dobré pre vás, a spýtate sa to s úprimným záujmom aj ostatných. Máte právo byť unavení, mrzutí, nahnevaní, vyčerpaní..., keď si to priznáte, nepotrebujete nikoho obviňovať, že môže za vašu náladu.

 

Chvíle, nie slová sú rozhodujúce

Viete, čo je najdrahší dar, ktorý môžete ponúknuť iným? Aj bez krásneho zabalenia vynikne nad všetky ostatné. Je to vaša prítomnosť – nemusí byť na ňu špeciálny dôvod, ani nemusíte nič zvláštne pripravovať – stačí len „byť k dispozícii“ druhému tu a teraz. Bez toho, že by ste niekam v duchu odbiehali alebo niečo riešili. Keď niekomu dáte vedieť, že nikto a nič nie je v tejto chvíli dôležitejšie než on, spôsobíte mu blaženosť. Umyté okná ani päť druhov cukroviniek vrúcnosť a nehu nevyrobia.

Buďte lepšími a hlbšími ľuďmi

S otvoreným srdcom rozdáte aj prijmete viac lásky. Pôjde to s ľahkosťou, keď sa oslobodíte od vecí, ktoré vás nútia hodnotiť a posudzovať. Každý človek žije vo svojom vlastnom svete a vytvára si svoj jedinečný svet. Aj keď sa neprelína s tým vaším, neznamená to, že by vás to malo ohrozovať alebo trápiť. Je to len o očakávaniach – niektoré (skoro všetky) sú len naše projekcie a ten druhý nie je povinný naplniť nám ich. Rovnako tak, ako my nemáme chuť napĺňať všetko, čo od nás ľudia chcú. Stavte si na to, že budete očakávať od druhých len to najlepšie s vedomím, že každý robí v danej chvíli to najviac, čo dokáže a vie.

Vyzbrojte sa na čakanie

V rade, v aute, na zastávke, v on-line priestore – kdekoľvek, keď bude hlava biť na poplach, že nestíhate, lebo sekundy a minúty plynú a vy by ste potrebovali, aby to šlo rýchlejšie. Pomáha venovať pozornosť tomu, čo pod kontrolou mať môžete, a oddeliť to od toho, čo kontrolovať nemôžete. „Hustotu“ a náladu okolo sebe neovplyvníte, svoj postoj áno! Čo môžete vtedy robiť? Napríklad zobrať si knihu a začať čítať, či premyslieť námet na vianočnú tabuľu. Vždy lepšie ako nervovanie sa.

Foto: Shutterstock