Viete už toho o strese dosť? A už vás nebaví byť jeho obeťou? Poďte teda urobiť aspoň niektoré z týchto opatrení, prospievajúcich vášmu telu, duši aj pôvabu. Vaše telo sa vám s určitosťou poďakuje a vy sa budete cítiť zázračne lepšie.

Myslite na seba

Jedným z najšialenejších nešvárov, ktoré nás stresujú, je, že myslíme na všetkých a všetko okolo, len nie na seba. Kamarátke kúpime k narodeninám poukážku na masáž, ale prečo na ňu nejdeme samy? Byť sebec je niekedy vlastne len cesta k prežitiu, tak sa proste občas ostatným naučte hovoriť „Nie“ a sebe zase „Áno“. A pritom práve masáže a čokoľvek zo sveta wellness sú výborným antistresovým a antistarnúcim opatrením.

Zmena priorít

Keď zavriete oči a predstavíte si, po čom v skutočnosti túžite, keď si skúsite samých seba predstaviť za päť rokov. S veľkou pravdepodobnosťou nebudú vaše sny vyplnené túžbou po hmotných veciach, ale si budete priať dobrého partnera, rodinu, zdravie, príjemné či exotické zážitky, o ktoré sa podelíte s milovanými ľuďmi a totálny pokoj na duši. A o to ide. To, za čím sa ženieme, je len málokedy tým, čo naozaj chceme. Tak jednoducho zmeňte svoje smerovanie.

Regenerujte a nerobte vôbec nič

Čas venovaný práci je potrebné vyvážiť časom na odpočinok. Tak ako sa pravidelne „vyšťavíte“, musíte pravidelne relaxovať. Skúsiť to môžete s absolútnym nerobením, športom, ktorý však nebude stresový, kreslením, pletením, záhradníčením alebo napríklad meditáciou, ktorá vás, okrem iného, naučí lepšie pracovať s dychom, čo je v prevencii proti stresu veľmi dôležité. Telo bez kyslíka je ešte stresovanejšie telo. A tiež rýchlejšie starne.

 

Stravovanie

Stres zvládne len dobre živené telo. A také to riešenie „káva-sušienka-cigareta“, čo je obvyklá kombinácia stresujúcich sa ľudí, rozhodne telo nevyživí, len ďalej vystresuje. Miesto kávy si urobte medovkový čaj, namiesto sušienky či čokolády si doprajte čerstvé ovocie, miesto cigarety si zapáľte aromalampu napríklad s povzbudzujúcou vôňou citrusov alebo upokojujúcou levanduľou. A hlavne sa zamerajte na základné jedlá počas dňa a skladajte ich z kvalitných surovín a tak, aby obsahovali všetky živiny (bielkoviny, sacharidy aj vhodné tuky).

Žite s nadhľadom

Do práce ísť musíte, skúšky tiež občas postretnú každého z nás, ale dôležité je to všetko podnikať s vedomím, že chyby občas robí každý a že jeden nezdar vám môže otvoriť cestu k mnohým iným úspechom. Jednoducho berte život s nadhľadom, občas si z neho urobte zábavu a žite hlavne sama pre seba. Jediné vrásky, ktoré potom uvidíte, budú od smiechu. A tie sú  „In“.

Foto: Shutterstock